este viață

Acțiune

Încă de la o vârstă fragedă, toți am fost învățați că apa potabilă este pur și simplu baza unui organism care funcționează bine, că fără apă nu ar exista viață și așa mai departe și așa mai departe. Toate acestea sunt, desigur, un adevăr mare și incontestabil, fără dezbateri, dar ați crede că există și momente, situații și circumstanțe în care apa potabilă poate fi dăunătoare.? Sună incredibil, dar este adevărat. Aflați mai multe, datorită rândurilor următoare!

Care este regimul tău de băut?

Câtă apă curată beți într-o zi? Litru? Un litru și jumătate până la doi? Posibil chiar mai mult? Și știați că dacă turnați apă în voi înșivă, pentru că este bună, benefică și se presupune că și puteți bea un litru de apă deodată, puteți face mai mult rău decât bine? Deci, cum este cu adevărat apa potabilă? Ei bine, doza zilnică recomandată de apă pură este de aproximativ un litru și jumătate. Desigur, totul depinde de greutatea corporală a unei persoane. Există o formulă destul de la îndemână pentru aceasta: 1 kg greutate corporală = 20 ml apă pură. De exemplu, o femeie de 50 de kilograme ar trebui să bea cel puțin un litru de apă pură pe zi, dar maximum două (conform rutinei zilnice).

Când vine sete, este prea târziu

De asemenea, merită reamintit un principiu relativ important: urmăm regimul de băut pe tot parcursul anului, indiferent dacă este vară sau iarnă, în timp ce cu transpirație crescută (temperatură ridicată sau sport) sau altă activitate fizică crescută, aportul de apă curată ar trebui să fie fii multiplicat. În același timp, este important să subliniem că trebuie să beți continuu, pe tot parcursul zilei, astfel încât, în mod ideal, să evitați senzația de sete. În plus, nu uitați să luați lichide prin fructe și legume proaspete, ceaiuri din plante neîndulcite sau sucuri proaspăt amestecate, ideal cu pulpă, precum și supe. Și nu, a urma un regim onest de băut cu siguranță nu înseamnă să bei trei turci și doi litri de cola pe zi.

Vei fi interesat

Piper Cayenne: este șocant asupra a ceea ce are un efect pozitiv asupra tuturor

    17 3
  • 23/10/2018

Te-au supărat? Aflați cum să faceți față sentimentului de furie!

    81 2
  • 23/10/2018

De ce să nu exagerați cu apă?

Dar să ajungem în cele din urmă la ceea ce probabil vă interesează cel mai mult - când apa potabilă este dăunătoare? Ei bine, doare când varsă literalmente litri de apă în tine, desigur, cu cea mai bună intenție de a te hidrata și apoi te întrebi de ce ochii tăi sunt aproape invizibili după ce te-ai trezit, care sunt atât de umflați sau îți lasă nerezonabil toată fața. Într-un cuvânt - ești inundat sau transferat. Ca să nu mai vorbim că, consumând prea multă apă, colindați despre umflarea periculoasă a creierului. Consumul excesiv de apă nu aduce beneficii nici măcar celor care suferă de afecțiuni ale rinichilor sau ficatului, care este asociat cu o deteriorare a capacității organismului de a excreta apă. În practică, acest lucru înseamnă că pentru probleme precum boli renale cronice, pietre urinare, diabet, ciroză hepatică sau boli cardiovasculare, medicul dumneavoastră trebuie să stabilească nu numai limita inferioară, ci și cea superioară a aportului zilnic de apă.