beți

22.1. 2015 5:15 Este important să beți multe lichide în lunile fierbinți de vară, dar și în mod normal în timpul anului. Dar prea multe băuturi dulci ne pot lărgi centura. Scapă de băuturile care conțin doar calorii goale.

Alegerea unei băuturi fără zahăr în loc de zmeură și sucuri vă va ajuta să reduceți caloriile. Majoritatea băuturilor au adăugat calorii suplimentare. Deci sucurile, deși pline de vitamine, conțin și zaharuri adăugate.

Alimente care într-adevăr slăbesc burta

Zahar peste tot
Este mai bine să mâncați fructe întregi, astfel încât să furnizați organismului vitaminele de care are nevoie. Citiți întotdeauna eticheta nutrițională a băuturilor. Cantitatea totală de zahăr prezentă va fi pur și simplu denumită „zahăr”. Nu cumpărați concentrate de suc de fructe, acestea conțin mult zahăr din fructe sau sirop de porumb.

Nu treceți cu vederea băuturile dacă conțin ingrediente cu sufixul „oose”, ceea ce indică faptul că conțin un anumit tip de zahăr. Zaharul vine cu diverse denumiri precum dextroză, zaharoză și fructoză. Acestea sunt zaharuri comune în băuturile răcoritoare.

Tratamentul apei
Bea apă în loc de sifon și alte băuturi dulci. Păstrați o cană cu apă în frigider, astfel încât atunci când vă este sete, vă puteți reîmprospăta imediat cu un pahar de apă rece în loc să luați o cola rece. Tăiați portocale, lămâi, lămâi sau castraveți și adăugați la apă răcită.

Nu le dați suc în apă, ci doar lăsați-le să se scurgă în bucăți. Apa în sine are un gust plictisitor, așa că faceți-o cu ceai, de exemplu. Fără zahăr adăugat. Ceaiul verde sau de mentă este potrivit. Leach-o în apă și pune-o în frigider. De asemenea, puteți adăuga ierburi sau ghimbir.

Cafea și lapte
Bea cafea neagră. Cafeaua conține foarte puține calorii. Nu bea lapte. Laptele conține lactoză, zahăr. Nu adăugați lapte sau îndulcitori artificiali în cafea sau ceai. Sau! Bea doar lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Apa curată este întotdeauna cea mai bună alegere. Rugați-vă prietenii și familia să nu vă pregătească băuturi dulci pentru vizita dumneavoastră. Ori de câte ori este posibil, rămâneți la cât mai multe ingrediente naturale posibil.

Sunt mai buni, mai sănătoși și te vei obișnui încet cu ei. Nu beți băuturi și ingrediente pe care nu le cunoașteți. Stai departe de substanțele chimice în exces, indiferent cât de bun ar putea avea gust produsul.

Autor: Lena

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu