Dacă mâncați bine, 9 luni de sarcină vor rămâne fără complicații și revenirea la vechea formă după naștere va fi mult mai ușoară. Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți menține copilul sănătos?
Când o femeie află că este însărcinată, viața ei se schimbă de la capăt. Ar trebui să fie în aer curat mai des, să meargă la plimbări, să ia vitamine și să aibă grijă de o nutriție adecvată.Nemala de fuma, bea. Totuși, de ce ne gândim la astfel de modificări numai atunci când testul de sarcină este pozitiv?
Vitamine sunt baza meniului femeilor însărcinate. Dacă mănânci bine, 9 luni de sarcină va trece fără complicații și va reveni la vechea formă după naștere va fi mult mai ușor. Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți menține copilul sănătos?
Dieta viitoarei mame:
Peste si fructe de mare - ar trebui să le mănânci cel puțin de două ori pe săptămână. Peștele proaspăt reține acizii grași omega-3, fosforul și calciul chiar și după gătit - unul dintre cele mai importante elemente pentru inseminarea sănătoasă și sarcina.
Continuați pe pagina următoare de mai jos pentru a afla ce ar trebui să includă viitoarea mamă în dieta ei:
- Efectele secundare ale sarcinii care afectează viitoarele mame Hello Tesco
- Aceasta este ceea ce copilul ar trebui să știe când merge pentru prima oară în tabără
- Topirea stratului de gheață din Groenlanda ar putea afecta circulația oceanelor la nivel mondial, clima viitoare - Țările 2021
- Doar câteva înghițituri și vă veți simți imediat ușurați Acest lucru vă va ajuta cu un abdomen umflat și indigestie
- De ce Steve Jobs nu a oferit smartphone-uri și tablete copiilor săi ar trebui să fie un exemplu și pentru noi