Zdravoschudnut.sk

Internetul este ca West Wild în ceea ce privește informațiile disponibile. Adică. totul merge, totul este posibil ... În acest spirit, există adesea articole care nu au nicio legătură cu realitatea și faptele reale. De asemenea, întâlnim adesea o dezinformare în domeniul consilierii nutriționale, ceea ce nu face decât să confunde oamenii în mod inutil. Mai jos am pregătit 4 mituri nutriționale care circulă pe internet și sunt la kilometri distanță de realitate.

aceste

Mitul numărul 1 - Detoxifierea trebuie făcută cu curățarea sucurilor

Mulți oameni cred din greșeală că a face o detoxifiere folosind doar suc de fructe și legume este o adevărată nucă. În ceea ce privește detoxifierea, introduceți doar acest termen într-un motor de căutare și rezultatele sunt mai mult decât suficiente. Mă bucur că o astfel de detoxifiere de suc te va ajuta să elimini toxinele din corpul tău, că îți va accelera metabolismul până la o curățare perfectă. Dar, în ciuda atât de multă popularitate, există puține dovezi că acesta oferă la fel de multe rezultate pe care le-am dori.

Desigur, o curățare rapidă a sucului care durează o zi sau două nu va face rău unei persoane sănătoase, dar vă veți simți doar obosit și flămând. Dacă doriți să vă simțiți cu adevărat grozav, trebuie să mâncați o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional, care să includă multe fructe și legume, să vă răsfățați cu un somn suficient de lung și de calitate, să vă hidratați suficient cu apă pe tot parcursul zilei și, bineînțeles, să uitați de afecțiuni precum alcoolul obiceiuri proaste - fumatul, lipsa mișcării etc.

Mitul nr. 2 - Sarea de mare are mai puțin sodiu decât sarea comestibilă convențională

O linguriță de sare de mare și o linguriță de sare de masă au aceeași cantitate de sodiu, aproximativ 2.300 de miligrame. Când vine vorba de minerale, sarea de mare nu este, de asemenea, un astfel de câștigător. Sarea de masă conține doar 1 miligram de calciu, în timp ce sarea de mare conține până la 12 mg. Deși conține de 12 ori mai mult calciu, este doar un procent din doza zilnică recomandată. Pe de altă parte, nu este cel mai sănătos mod de a pătrunde calciu în corpul dumneavoastră

Majoritatea oamenilor cred că sarea de mare are un gust mai bun decât sarea de masă. În unele cazuri, este suficientă mai puțină sare de mare decât sarea de bucătărie, dar acest lucru nu înseamnă un aport mai mic de sodiu și un aport mai mare de alte minerale. Rețineți un fapt. Sarea de mare nu conține iod, iar deficiența sa în corpul uman poate duce la gușă, dizabilitate mintală, întârzierea creșterii și multe alte boli. De fapt, deficitul de iod este o amenințare gravă pentru sănătatea noastră, în special la femeile însărcinate, așa că folosiți cu atenție sarea de mare. Nu trebuie să fie în fiecare masă

Mitul nr. 3 - Crearea de noi obiceiuri durează 21 de zile

Mitul nr. 4 - Mușchii se transformă în grăsime

Poate că ați auzit pe cineva spunând că a exercitat regulat, dar unele leziuni au provocat o pauză mai lungă, iar mușchii lui sunt, ca să spunem așa, zdrobiți, așa că s-au transformat în grăsimi. Cu toate acestea, țesutul adipos și muscular are o structură complet diferită și, prin urmare, grăsimea nu poate fi transformată în mușchi și, în același timp, mușchiul în grăsime! Este aceeași comparație ca și când ai vrea să transformi apa în vin sau plumbul în aur.

Când vă răniți și nu vă exercitați mult timp, desigur, există o pierdere treptată a masei musculare, dar în același timp consumați exces de calorii printr-o dietă nesănătoasă, ceea ce duce la creșterea țesutului adipos din corpul dumneavoastră .

Vă puteți forma propria opinie cu privire la miturile menționate mai sus, pe care le puteți exprima în comentariile de mai jos.

O zi plăcută