Acțiune
Îți mai amintești copilăria? Educația fizică era atunci cel mai popular subiect pe care copiii îl așteptau cu nerăbdare, iar exercițiile fizice erau o parte normală a zilei tale. La acea vreme, nu era o problemă să joci fotbal sau să sară cauciucul câteva ore. Astăzi, am putea face asta cu probleme sau deloc.
Un mod de viață sedentar, în care petrecem prea mult timp la birou într-un singur loc și ne ridicăm de pe scaun, doar dacă trebuie să ne sărim, nu este ideal pentru flexibilitatea corpului nostru și își lasă impozitul pe el. Dar spunem că nu este niciodată prea târziu să-l punem în mișcare. Aflați cum să faceți un cablu la orice vârstă!
Pan în stres
Faptul că stăm la computer la locul de muncă timp de opt ore, stăm la volan și în cele din urmă acasă în fața televizorului, corpul nostru simte, fără îndoială,. Chiar și oasele și mușchii noștri nu se vor îndoaie ca cauciucul decât dacă îi mutăm. Dacă aveți un loc de muncă sedentar și, prin urmare, nu vă mișcați cea mai mare parte a zilei, este posibil ca pelvisul, șoldurile și mușchii să fie un fel de paratrăsnet de stres și tensiune. Cu toate acestea, nimic nu se pierde atunci când începeți să vă mișcați, vă întindeți regulat și utilizați exerciții adecvate; oasele și mușchii vor fi brusc mult mai flexibili și adaptabili și nici măcar un cordon nu va fi imposibil.
Sursa foto: www.pinterest.com
Yoga la coardă
Yoga este, fără îndoială, excelentă pentru întinderea întregului corp, în special pentru unele dintre pozițiile sale. Dacă vrei să obții șirul, yoga este calea corectă. Încercați să vă inspirați din exercițiile, rezumate în colajul de mai sus, de un antrenor de la Pinterest.
Vei fi interesat
Noțiuni de bază ayurvedice: de ce ai nevoie în viața ta?
-
79 0
- 13.11.2018
Cum să învingi oboseala dimineții? Uitați de cafea, știm un stimulent mult mai eficient
-
64 18
- 11/12/2018