Nu poți pierde în greutate și munca nu te umple? Să vedem cum se raportează.
O hartă care ne poate ajuta:
- relații fericite
- o carieră care te umple
- sport regulat
- dezvoltarea spirituală
- mâncare armonioasă
Dacă simți că nu ești mulțumit de cel puțin un lucru sau nu crezi că este, citește mai departe.
Mai întâi trebuie să ne acceptăm pe noi înșine înainte de a ne putea schimba. Dar aproape toată lumea crede că funcționează invers. Cu siguranță știți fraze de genul „dacă sunt slab, atunci„. ”,„ Dacă am destui bani, atunci „.”, „Dacă am timp, atunci o voi face”. Din păcate, alte legi matematice se aplică în acest caz. Această ecuație funcționează exact opusul.
Sănătatea emoțională trebuie abordată mai întâi: relațiile, munca, împlinirea, mediul, visele și dorințele, accesul la sine și la ceilalți.
Dacă găsiți zone din viața dvs. care nu funcționează sau nu ne satisfac, încercați mai întâi să abordați aceste domenii.
În plus, herniile pot fi cauzate de tristețe în mintea noastră, experiențe trecute nerezolvate, stimă de sine scăzută, sentimente de inferioritate și lipsă de dragoste.
Fericirea personală, încrederea în sine și frumusețea nu depind de modul în care arătăm, ci de modul în care ne simțim și modul în care ne percepem pe noi înșine.
Vom realiza un corp sănătos și slab doar atunci când vom rezolva relația cu noi înșine. Altfel va fi o luptă și un cerc vicios, o liră în sus, în jos, în sus, în jos ...
În fața corpului, să ne concentrăm asupra minții. Să ne întrebăm, ce este în neregulă? Obezitatea (dar și alte boli) sunt rezultatul unor probleme mentale, sunt o imagine a gândurilor noastre despre noi și corpul nostru.
Cum să o facă?
Îi cunoști pe cei mai mari dușmani? Aici sunt ei:
- dietă
- tendințele companiei
- fără a face față sentimentelor și gândurilor tale
- emoții precum vinovăția, furia, inadecvarea, gelozia, lupta internă, nemulțumirea, subestimarea, inferioritatea, teama onorată căutarea perfecțiunii, remușcări
- gânduri bine ascunse pe care le purtați adânc în voi: „Nu pot să fac asta”, „Sunt grasă”, „Mă îngraș”, „nimeni nu mă place”, „Nu mă pot privi”
Calea către slăbiciune se desfășoară și conduce prin satisfacție interioară, echilibru, sănătate, găsirea propriei valori
Ce este important pentru început?
Sinceritate și responsabilitate (trebuie să recunoaștem că ceea ce arătăm este în mâinile și mințile noastre).
Iertare- începem să fim amabili cu corpul nostru (chiar dacă are neajunsuri)
Eliminarea criticilor (hai să-l aruncăm pe fereastră, nu vom mai avea nevoie de el)
Iubirea pentru corpul tău este primul pas.
Să nu ne stresăm asupra a ceea ce spune împrejurimile. Fiecare stres are ca rezultat o dorință de satisfacție rapidă și, de obicei, este „mâncare”. Tocmai de aceea există fast-fooduri, baruri, bomboane de ciocolată, produse de patiserie și multe alte atracții. Să recunoaștem că, după orice stres și dorință de a vă reîncărca energia, nu veți începe curățarea și râșnirea morcovilor, gătirea sfeclei roșii și așa mai departe.
Urmatorul pas:
Să ne gândim la ceea ce nu este sănătos în viața noastră. Suntem fericiți în relațiile noastre? Ne place munca pe care o facem? Mâncăm sănătos? Ne bucurăm de mișcare și exerciții fizice? Avem prieteni buni cu care suntem drăguți?
Încearcă să te gândești și să cauți răspunsuri sincere: De ce m-am îngrășat? Ce s-a întâmplat în viața mea în ultima vreme? Ce bolovan nerezolvat de emoții păstrați înăuntru?
Oricare ar fi cauza, nu disperați, situația actuală este doar temporară și poate fi schimbată.
Dacă găsești zone din viața ta care nu funcționează sau nu ne satisfac, încearcă mai întâi să rezolvi aceste zone.
Sănătatea emoțională trebuie abordată mai întâi: relațiile, munca, împlinirea, mediul, visele și dorințele, accesul la sine și la ceilalți.
Să înlocuim gândurile negative cu cele pozitive (de exemplu, oamenii mă vor iubi din cauza cine sunt și nu doar pentru că arăt)
Repet încă o dată că sinceritatea și sprijinul sunt cu adevărat importante în acest proces.
Să fim recunoscători pentru unicitatea noastră, să nu ne regretăm, nu ne prefacem victime. Este în mâinile noastre ceea ce facem cu el. Avem de ales: putem fi persoane jignite, complexe, nefericite și inaccesibile sau putem fi fericiți, oricare ar fi. Ce crezi când atragem compania oamenilor fericiți și mulțumiți?
Când este potrivit să începeți să vă schimbați corpul? Dacă corpul nostru este deja prietenul nostru și avem zâmbetul pe buze.
Este un proces pe termen lung în care cel mai important lucru este să-ți schimbi stilul de viață și obiceiurile.
Sănătatea și bunăstarea noastră emoțională ne afectează starea fizică și sănătatea. Dacă sănătatea noastră emoțională scârțâie, aceasta va afecta și sănătatea fizică.
Dietele, pastilele, alte lucruri, exercițiile fizice, diferite programe de slăbire - toate acestea nu ne vor ajuta să înțelegem și să determinăm cauza supraponderalității - este doar o soluție temporară și, în majoritatea cazurilor, cu un efect ulterior de yo-yo - adică, recâștigând în greutate.
Cei mai mulți dintre noi se tem de schimbare, deoarece va necesita multă energie.
Depinde de noi în ce putem crede. Fie că este o „pastilă uimitoare de slăbire” și profiturile incredibile ale companiilor farmaceutice care prosperă pe ignoranța și comoditatea noastră, sau pe convingerile noastre personale, timpul pentru noi înșine, găsirea cauzei și lucrul la o stil de viață sănătos, lucrează cu rezistență la stres și schimbare permanentă treptată către o viață mai bună.
Dacă vrem să ducem o viață sănătoasă și fericită, trebuie să fim în armonie cu corpul nostru, să-l ascultăm și să lucrăm cu el.
Dacă ați încercat totul, încercați să schimbați ordinea și să vă ocupați de corp. Știi ce poți pierde? Dimpotrivă, ați încercat deja și nu ați fost mulțumit de rezultat.
Multă sănătate și bucurie la locul de muncă .
Sfat: În cadrul programului de conciliere a vieții private, lucrăm cu clientul la o abordare cuprinzătoare, inclusiv o carieră care vă va umple.