Cu toate acestea, rezultatul poate fi exact opusul - copii suprasolicitați, suprasolicitați și obosiți cu probleme de sănătate. Dr. Radoslav Zamborský de la Clinica Ortopedică a Institutului Național de Boli Pediatrice și psihologul Jana Porubcová a sfătuit cum să dezvăluie că copilul nostru are mai mult decât suficient și cum să găsească liniștea potrivită în sport și alte activități extracurriculare.

răpesc

? Sportul este, fără îndoială, benefic pentru fiecare copil, dar uneori au un astfel de antrenament de la o vârstă fragedă, de care nici măcar un sportiv profesionist nu ar fi rușinat. Este corect?

Sportul și activitatea fizică în viața de zi cu zi ajută, fără îndoială, la dezvoltarea sănătoasă. Cu toate acestea, vorbesc despre o sarcină rezonabilă. Adesea se întâmplă ca copiii să fie forțați excesiv de părinți și de ideile lor, estimări incorecte și lipsa de experiență a antrenorilor sau ajustarea incorectă a suprafețelor sau echipamentelor sportive.

Sarcina sportivă necorespunzătoare are ca rezultat o incidență mai mare a bolilor de congestie și a diferitelor tipuri de leziuni. Pe vremuri, în clinici specializate nu erau atât de mulți copii așezați ca astăzi. Mulți vin cu genunchii răniți - meniscuri rupte sau ligamente, care odinioară erau rare.

? De ce astfel de pacienți pediatrici cresc în prezent?

Există mai multe motive pentru aceasta. Primul este faptul că dificultatea sportului se intensifică. Antrenamentele sunt mai grele și mai obositoare ca niciodată, cererile pentru copii sunt uriașe. De obicei fac semn în ambulatoriu la pacienții pediatrici care se antrenează de cinci ori sau mai mult pe săptămână! Cândva, copiii nu practicau sporturi atât de intense, era apanajul sportivilor profesioniști.

Un alt motiv este că copiii sunt adesea forțați artificial în activități pentru care nu au condiții prealabile. Există adesea conflicte între cerințele sportului, educației și vieții sociale. Copiii încearcă sau trebuie să dea în judecată toate acestea, ceea ce poate avea un efect negativ nu numai asupra dezvoltării lor fizice, ci și mentale. Un alt motiv pentru care astfel de cazuri sunt în creștere este previziunea și prudența părinților și, fără îndoială, diagnostice mai moderne și mai bune.

? Spuneți că copiii sunt adesea împinși artificial în activități pentru care nu au condiții prealabile. Părinţi?

Da, părinții o indică adesea. Știi, au pus mulți bani în ea, așa că vor rezultate. Cu toate acestea, nu fiecare copil poate fi un alt Hamšík sau Cibulková. Se întâmplă chiar că uneori copiii se antrenează și se forează singuri. Toți sportivii profesioniști vă vor spune că aceasta este cea mai proastă abordare, deoarece aveți nevoie de un profesionist pentru antrenamente de calitate. Părintele nu are cunoștințele necesare pentru a putea identifica și preveni corect leziunile cauzate de antrenament excesiv.

? Părinții își îndeplinesc adesea visele neîmplinite prin intermediul copiilor lor. Vă pot spune dacă le spuneți în operație că copilul trebuie să se relaxeze?

Nu intotdeauna. Când apare o povară enormă dintr-o problemă, părinții vin la ortopediști pentru a o rezolva și cât mai repede posibil. Dar la fel cum problema nu a ieșit de nicăieri, de obicei nu poate fi rezolvată în timp ce așteptați. Uneori mi se pare că părinții nu vin pentru că doare copilul, ci pur și simplu pentru că nu se poate antrena.

Aceștia cer medicamente sau orice altceva pentru ei, doar pentru ca copiii să poată începe antrenamentul lor cât mai curând posibil. Așa că încercăm să le explicăm că ceea ce are nevoie copilul lor nu este o pastilă minune, ci un ritm lent sau o omisiune completă a sportului timp de câteva săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că țesuturile se pot regenera spontan cu suficient timp pentru odihnă. Desigur, unii părinți nu vor să audă acest lucru.

Uneori este o luptă grea și toată lumea pleacă din chirurgie plângând. Nu este necesar să se excludă complet mișcarea, ci este recomandat să încercați un alt tip de sport pentru a menține activitatea fizică. De exemplu, înotul, ciclismul, yoga, unde copilul angajează un grup complet diferit de mușchi. Pe scurt, lăsați partea stresată a corpului să se odihnească corect.

? Așadar, teoria că sportul trebuie să facă rău și ceea ce doare crește nu este adevărata piuliță pentru copii?

Nu, durerea repetitivă este reticentă să ignore. Însă copiii sunt încă oameni indisciplinati care ascultă și, dacă sunt atât de infectați, se antrenează adesea prin durere. Luați un fotbalist de opt ani. Se antrenează, să zicem de 5 ori pe săptămână, uneori chiar în două faze și are și meci în weekend. Copilul crește, deci poate avea o durere de creștere și face totuși un sport atât de intens. Secțiunile tensionate ale tendoanelor, ligamentelor și mușchilor nu au suficient timp pentru a se regenera.

Trebuie avut în vedere faptul că copiii trec prin spray-uri de creștere și de aceea sunt mai sensibili la bolile de congestie decât adulții. La anumite vârste copilul crește încet, alteori crește cu 10 cm pe an! Osul crește rapid, dar ligamentele, atașamentele, tendoanele - tot ce se atașează de el nu crește atât de repede, așa că încep să se întindă. Să ne imaginăm ca pe o coardă de arc. Dacă un copil face sporturi atât de intense, poate fi doar o chestiune de timp înainte de apariția inflamației, a micro-leziunilor ligamentelor și a tendoanelor sau a fracturilor invizibile.

? Bolile cauzate de supraîncărcarea și suprainstruirea copiilor pot duce, de asemenea, la ceva mai grav?

Multe dintre aceste probleme trec la copii. Cu toate acestea, dacă leziunile sportive și bolile de congestie trec neobservate pentru o lungă perioadă de timp, ele pot duce adesea la consecințe permanente, în cele mai grave cazuri, de exemplu, pot apărea tulburări de creștere, iar aceasta este o problemă gravă. Se poate întâmpla ca un singur picior să nu mai crească și să existe o diferență între ele, de exemplu 4 - 5 cm - acest lucru nu mai poate fi corectat nici cu pantofi speciali și se rezolvă chirurgical.

Alungim un picior mai scurt sau scurtăm unul mai lung și asta este un mare succes. Uneori, problemele se pot răspândi la maturitate și pot marca viața unei persoane, chiar dacă nu a mai făcut sport de mult timp. Mulți dintre acești copii nu continuă acest sport după vârsta de 18 ani, deoarece părinții nu îi mai pot forța și, în schimb, încep să rezolve, de exemplu, o universitate sau se întorc complet în direcție.

? Deci, cum să preveniți astfel de leziuni și supraîntrenarea copiilor? Interzicerea sporturilor nu este probabil răspunsul.

Cu siguranță nu este nevoie să împiedicați copiii să joace sport. Cu toate acestea, supravegherea adecvată a sportului este importantă și, la fel ca în toate, prevenirea este importantă aici. Părinții și formatorii ar trebui să lucreze împreună în acest sens și să dozeze corect fazele de exercițiu și odihnă la copil. De asemenea, adesea stresăm părinților și antrenorilor, astfel încât copiii să nu rateze întinderea, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a leziunilor.

Din păcate, am experimentat că, mai ales în cluburile sportive mai mici și juniori, acest lucru nu este deloc luat în considerare. Copiii vin, nu se încălzesc și merg direct la subiect. Nu fac mișcare înainte sau după antrenament, iar aceasta este o sursă de multe răni și suprasarcini.

? Cât ar trebui să facă copiii pentru a evita o astfel de problemă?

Este dificil să consiliați nivelul ideal de antrenament, deoarece depinde atât de vârstă, cât și de sport. Cel mai bine este să-ți privești copilul și să nu-l acuzi mai mult decât poate suporta. Cultivarea unei relații cu sportul este sănătos și extrem de benefic, dar nu trebuie uitat că sportul de top nu este pentru toată lumea.

Jana Porubcová, psiholog

Potrivit psihologului Jana Porubcová, fiecare părinte ar trebui să susțină talentul și talentele copiilor. Și aici se aplică vechi cunoscuți, totul cu măsură. „Este necesar să realizăm când ambițiile părinților depășesc abilitățile copiilor lor. Nu plătește supraîncărcarea copiilor. În prezent, termenul „sindrom de burnout” este adesea folosit. Îl folosim pentru o gamă largă de diferite dezechilibre fizice, mentale și emoționale. Nu orice astfel de dezechilibru este neapărat asociat cu acest sindrom. Acestea sunt adesea simptome, resp. simptome de supraîncărcare a organismului atunci când acesta este mai exigent decât se poate întâlni în mod realist " el spune.

Ideea că un copil poate face mai mult pentru că nu merge la muncă, ci „doar” la școală, nu este corectă. Copiii pot fi la fel de, dacă nu chiar mai mulți, obosiți decât suntem noi, adulții. „Să ne imaginăm că un adult lucrează în medie opt ore pe zi. În medie, un copil petrece o perioadă similară de timp în clasă. După-amiază, însă, va avea și diverse activități, care sunt adesea decizia părintelui mai mult decât interesul real al copilului. Ziua de lucru a copilului se termină adesea seara și apoi tot trebuie să învețe toate acestea. În același timp, ora de la 17.00 la 18.00 poate fi un moment foarte rău pentru copii să se pregătească pentru școală, deoarece sunt foarte obosiți ", subliniază expertul.

Determinarea exactă la câte activități extracurriculare ar trebui să participe un copil este complicată. „Toată lumea este diferită personal, are talent pentru ceva diferit și este interesată de diferite activități. Prin urmare, este potrivit să cunoaștem copilul, să vorbim cu el, să aflăm ce preferă, să îi oferim alternative și să convenim împreună despre o activitate. Cu toate acestea, întâlnesc adesea în practică că copiii percep activitățile extracurriculare ca o datorie sau chiar o pedeapsă. Părinții ar trebui, de asemenea, să fie atenți să nu-și îndeplinească visele uitate de mult prin copilul lor. "

Program puternic

De unde știm că i-am pus mai mult copilului decât poate el? „La copii, congestia este evidentă. De exemplu, o nevoie crescută de somn sau, dimpotrivă, insomnie, anorexie sau supraalimentare pentru a crește aportul de energie. Cu toate acestea, putem observa o incapacitate de concentrare, greșeli de gândire, dificultăți în amintirea informațiilor sau amintirea acestora. La școală, copiii pot avea dificultăți în a beneficia, pot pierde interesul pentru activitățile pe care le-au făcut anterior cu inflamația. De multe ori pot suferi de lipsa de prieteni din cauza lipsei de timp ".

Expertul le amintește părinților că plictiseala nu este o sperietoare. „Părinții nu trebuie să inventeze cu orice preț activități pentru copii, este chiar potrivit ca copiii să experimenteze un sentiment de plictiseală, care uneori îi poate motiva în direcția corectă. Să ne amintim copilăria noastră, când ne-am împărțit singuri timpul pentru activități. Astăzi, părinții sunt îngrijorați în permanență de ceea ce ar trebui să facă copiii și nu pot pregăti niciun program fără un telefon mobil. "

Nu numai în activități, ci și în îndatoririle pe care părinții le solicită copiilor, este potrivit să se găsească mijlocul de aur. „Copilăria este cea mai importantă perioadă a vieții, care va afecta întreaga viață a unei persoane. De exemplu, dacă un părinte îndeplinește cu bună credință toate îndatoririle unui copil și îl face un slujitor devotat, va crește un adolescent confortabil și dependent care se așteaptă ca totul să fie pe umerii părinților. Pe de altă parte, supraîncărcarea unui copil care se învecinează cu dresajul militar poate avea un efect și mai devastator asupra psihicului fragil care se formează. "

Când să cauți ajutor?

Detectarea congestiei este uneori o provocare pentru ortopedii înșiși și necesită un expert pasionat de medicina sportivă. Cu toate acestea, există câteva indicații pentru părinți că există ceva în neregulă cu copilul lor. Bolile de suprasarcină se caracterizează prin dureri sau umflături repetate, care apar în timpul exercițiului și dispar în repaus. Uneori se întâmplă ca copiii să se trezească noaptea în durere. Mai rar, apare și temperatura crescută sau roșeața locului. Un simptom poate fi, de asemenea, o formă sportivă redusă sau chiar lipsa de interes a unui copil pentru activitatea fizică și sport.

Din cauza stresului pe termen lung și a lipsei de timp pentru regenerare între antrenamentele individuale, microtraumele apar în țesutul conjunctiv. Acestea sunt leziuni ligamentare mici pe care nici nu trebuie să le observăm. Cu toate acestea, microtraumele pot activa inflamația, care începe să afecteze țesutul. Rezultatul poate fi o slăbire a elasticității, etanșeității, durerii cronice, problemelor genunchiului, durerii achilovka, durerilor de tendon, inflamației, fracturilor de oboseală. Bolile de suprasarcină sunt adesea observate la gimnaste, jucători de tenis, alergători sau jucători de fotbal, dar pot apărea în timpul oricărui sport intens.