Descoperiți în articol cum un fizioterapeut vă poate ajuta să luptați pentru kilogramele în plus, astfel încât să obțineți rezultate în mod constant.

ceea duce

Obezitatea este o boală a civilizației care se răspândește ca o epidemie într-un ritm enorm. Ea provine dintr-o lipsă de activitate fizică, hrană necorespunzătoare și cantitatea acesteia (multe, chiar și puține sunt rele) și din stilul de viață general nesatisfăcător. Dar ce legătură are obezitatea cu fizioterapia? Mai întâi să spunem un pic de teorie și apoi trecem la legarea acestei boli de fizioterapie.

Obezitatea este împărțită în mai multe etape.

Se folosește absolvirea în funcție de valoarea IMC (indicele de masă corporală), ceea ce este o experiență în zilele noastre. Indicele IMC indică doar cantitatea de masă din corp și nu o împarte în componente musculare și grase. Procentul de grăsime corporală este decisiv. Grăsimea poate fi subcutanată (localizată în ultimul strat de piele) sau viscerală (învelește organele interne). Desigur, grăsimea viscerală este mai periculoasă, dar nici grăsimea subcutanată nu este inocentă dacă există un exces al acesteia.

Potrivit lui Ch. Poliquina este ideală pentru grăsimea totală la bărbați sub 10% și la femei sub 15%. Charles lucrează cu sportivi de top, așa că standardele sale sunt mai stricte decât trebuie să funcționeze o persoană obișnuită. Deci, să fim mai iertători și să lăsăm jos 5% pentru fiecare sex din acest standard. Mai multe tehnici sunt utilizate pentru a măsura procentul de grăsime, de exemplu folosind un etrier. Cu toate acestea, sarcina mea nu este de a diseca tehnicile de măsurare a grăsimii, ci de a vă arăta cum poate ajuta fizioterapia în lupta împotriva obezității.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra complicațiilor care fac parte integrantă a unei persoane obeze. Pe lângă problema estetică, acestea sunt în principal probleme de sănătate. Cele mai frecvente includ boli cardiovasculare (hipertensiune arterială, boli de inimă, varice, stenoze = îngustarea lumenului vascular), probleme digestive (constipație, diaree, intoleranțe alimentare, alergii, ulcere gastrice, reflux, în cel mai rău caz, carcinoame în diferite părți ale tractului digestiv), diabet zaharat de tip 2 (problemele asociate sunt probleme de vedere și orbire, sensibilitate scăzută, în special la nivelul membrelor inferioare, care poate duce la amputarea unei părți a membrului, oboseală crescută ...), probleme musculo-scheletice (din cauza suprasolicitarea scheletului, apare osteoartrita, ceea ce duce la înlocuirea ulterioară a articulațiilor, ca urmare a greutății mari reduce activitatea fizică, ceea ce duce la slăbiciune musculară și astfel întregul sistem musculo-scheletic suferă de durere și tulburări funcționale; subțierea oaselor din cauza demineralizării și lipsei de mișcare), boli inflamatorii (artrită, inflamație nespecifică), stare redusă, probleme respiratorii (sistemul respirator nu poate asigura o aciditate suficientă tratamentul organismului), tulburări mentale ale individului.

Este necesară o abordare cuprinzătoare pentru tratarea obezității. Baza este o schimbare a obiceiurilor alimentare și, de asemenea, un plan de antrenament ales corespunzător asociat cu fizioterapia. Această combinație este esențială pentru a obține rezultate rapide și eficiente. Dieta potrivită va asigura echilibrul nivelurilor hormonale, ceea ce duce la optimizarea proceselor metabolice și astfel o persoană începe să slăbească. În plus, latura psihologică, care este esențială pentru rezultate pozitive în pierderea în greutate, se va îmbunătăți.

Activitatea fizică adecvată intră în joc. După cum am menționat mai sus, sistemul musculo-scheletic nu este construit pe sarcina suplimentară pe care o reprezintă kilogramele în plus și răspunde automat la acesta. Mușchii unei astfel de persoane slăbesc, iar ligamentele își pierd puterea. Articulațiile nu sunt stabilizate și apare încărcarea lor biomecanică inadecvată, ceea ce duce la uzură și artroză .

În plus, apar probleme comune, cum ar fi „ixs”, i. genunchii sunt îndoiti în forma literei „X”. Acest lucru este cauzat de activarea slabă a mușchilor din zona articulațiilor șoldului, care sunt transformate în poziția declarată a genunchilor. Dar asta nu este tot. Continuă mai jos în zonele gleznelor, care „se prăbușesc” în aceeași poziție ca și genunchii, și astfel cad arcadele picioarelor noastre. Această poziție a membrelor inferioare determină un blocaj al pelvisului și coloanei lombare, care se manifestă ca durere în partea inferioară a spatelui („cruce”). În plus față de poziția slabă a membrelor inferioare, există un perete abdominal slăbit, care provoacă alte complicații, cum ar fi durerile de spate, sau care duc la o problemă cu discurile intervertebrale.

Rolul fizioterapiei în astfel de cazuri este de a elimina posibilele blocaje și de a învăța clientul stereotipul de mișcare corect, astfel încât acesta să nu-și rănească mișcarea mai mult decât a ajutat. Sistemul său locomotor nu este construit pentru mișcarea de impact și este necesar să vă obișnuiți treptat cu el. Cu cel mai înalt grad de obezitate, este adecvat să se includă mișcarea de ameliorare a picioarelor, cum ar fi înotul, mersul cu bicicleta și inclusiv mersul cu bețe.

Este necesar să-l înveți pe client cum să-și folosească corect corpul și să înceapă să includă antrenamentul de forță de la un antrenor erudit. Atunci când sunt combinate cu dieta potrivită și antrenamentul de forță corect combinat cu fizioterapia, rezultatele sunt cele mai eficiente și mai sigure. Nu este potrivit să schimbi totul dintr-o dată, deoarece o persoană își pierde motivația și este incapabilă să respecte toate principiile unui stil de viață bun pe termen lung.

Așa cum puteți vedea, obezitatea și fizioterapia nu sunt concepte atât de lipsite de legătură cu cât pot părea la prima vedere.

Fizioterapia ajută la lupta împotriva obezității cu un stereotip de mișcare stabilit corespunzător, care este necesar pentru efectuarea corectă a activităților sportive individuale. Într-adevăr, dacă te-ai angaja în exerciții fizice intense sau sport cu un stereotip de mișcare proastă și o postură slabă, ai provoca mai multe probleme și pe lângă leziuni și mai multă durere.

Cu siguranță ați auzit deja că transformarea unui personaj depinde de cât timp și de cât de des puteți include activitatea fizică. Vătămările vă pot opri pentru o perioadă foarte lungă de timp și astfel pot încetini sau opri pierderea kilogramelor în plus.

Dacă sunteți interesat să diagnosticați și să vă rezolvați individual starea, rezervați o întâlnire la noi, unde kinetoterapeuții noștri calificați vă vor ajuta să identificați potențialele probleme care vă pot aștepta în timpul sportului și vă vor complica viața sau vă vor ajuta să eliminați durerea:

Ești departe de noi? Atunci s-ar putea să vă intereseze un set de 24 de videoclipuri pe care vi le-am pregătit și prin care vă puteți îmbunătăți problemele musculo-scheletice, indiferent unde vă aflați. Tot ce aveți nevoie este un telefon mobil și nu vă va dura mai mult de 10 minute pe zi. Veți învăța 24 de exerciții grozave pe care le puteți ajuta ...

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l cu cei dragi și dă-i lui Rehan pe Facebook „Îmi place”. Acest lucru vă va duce la materiale publicate în mod regulat, care vă pot ajuta.