Usturoiul este unul dintre cele mai versatile și mai sănătoase alimente din lume.

cumpărați

Legume bogate din punct de vedere nutrițional

După cum am menționat deja, usturoiul are un efect benefic asupra sănătății noastre. Este plin de vitamine și are un minim de calorii. Conține o cantitate mare de magneziu, vitamina B6 și C, mult seleniu și calciu. Există doar 42 de calorii pe porție.

Întărește sistemul imunitar

Usturoiul poate reporni sistemul imunitar și poate ajuta la combaterea unor boli precum. cu gripa comună. Cercetările au arătat că, dacă adăugați usturoi la dieta zilnică, reduceți riscul de boli cu până la 63%. Acesta este un mare ajutor, mai ales pentru cei în care se lipeste fiecare bacil.

Păstrează inima sănătoasă

Nici usturoiul nu uită sistemul cardiovascular. Când este consumat în mod regulat, reduce riscul bolilor de inimă și ajută organismul să scadă colesterolul. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, usturoiul este alegerea potrivită!

Nu numai că usturoiul este un superaliment, dar este și foarte ușor de cultivat.

Urmați acești 5 pași:

  1. Împărțiți usturoiul în cuișoare și plantați-l în sol umed.
  2. Introduceți partea ascuțită a cuișorului în sus.
  3. Când usturoiul începe să germineze, udați-l în mod regulat, mai ales dacă solul vegetal este uscat. Nu exagerați cu apă, usturoiului nu-i place prea mult.
  4. Tăiați florile înflorite astfel încât usturoiul să aibă gustul potrivit.
  5. Când usturoiul are 5-6 frunze, este gata să tragă!