pierde

Pierderea în greutate aduce multe obstacole pe care trebuie să le depășești. Dacă reușiți să vă luptați cu visul de a pierde în greutate cu ei, în curând va deveni o realitate.

- Aproape toți cei care decid să slăbească o doresc cât mai repede posibil. Dar problema apare dacă îți este foame în efortul de a slăbi cât mai repede posibil. Atunci este aproape sigur că nu vei putea slăbi definitiv. Pierderea rapidă în greutate înseamnă pierderea temporară de kilograme. În plus, ați luat kilogramele de câteva luni sau ani, așa că el nu poate dori să le pierdeți sănătos într-o săptămână. Dacă vrei să slăbești odată pentru totdeauna, uită de dietele rapide sau de grevele foamei și ar fi bine să începi să îți adaptezi dieta în mod corespunzător. Kilogramele vor scădea puțin mai încet, dar cu siguranță nu vor mai reveni la somn.

- Când pierdeți în greutate, concentrați-vă în primul rând pe construirea unor obiceiuri de durată. Nu vrei să schimbi totul în același timp, pentru că s-ar putea întâmpla cu ușurință să te resemnezi să slăbești, deci mai bine te obișnuiești cu lucruri noi treptat. Este nevoie de timp pentru a-ți construi un obicei de slăbire, așadar, dacă durezi suficient de mult, aceste schimbări vor deveni o parte permanentă a vieții tale, fără ca tu să te limitezi. Este nevoie doar de o voință puternică și suficientă motivație pentru a schimba ceva în viața ta. Uitați că, în timp ce pierdeți în greutate, veți fi nerăbdători să vă întoarceți la obiceiurile dvs. originale. Nu așa funcționează, deoarece obiceiurile originale te-au determinat să ai supraponderalitate cu care te lupți.

- Când pierdeți în greutate, învățați să citiți valorile energetice de pe ambalajul produselor pe care le cumpărați. La început, poate fi o problemă în ceea ce privește timpul, desigur, în acest fel veți petrece mai mult timp la cumpărături, dar după orientare, de data aceasta vă veți întoarce pentru a economisi calorii. Cu siguranță nu este nou pentru dvs. că mâncarea care arată la fel poate avea valori energetice diferite. Cu alegerea potrivită, vă puteți salva confortabil caloriile, iar pierderea în greutate va fi din nou ceva mai ușoară. Atenție și la caloriile primite sub formă de băuturi. Băuturi îndulcite, cafea îndulcită - toate acestea sunt calorii goale care nu vă vor satura, dar vă vor crește semnificativ aportul caloric

Dacă vă concentrați asupra schimbării treptate a obiceiurilor în timp ce pierdeți în greutate, nu veți simți că urmați o dietă - nu veți fi stresați când pierdeți în greutate. Unul dintre obiceiurile principale este interesul natural pentru ceea ce mănânci. Învățând să țineți evidența a ceea ce cumpărați, vă va fi mai ușor să slăbiți. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să adăugați mișcare direcționată, nu uitați să beți și să vă liniștiți (nu vă stresați pentru a pierde în greutate), iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Nu mai pierde din greutate tot timpul și mai bine slăbești

Aruncați o privire la „programul de slăbire” în care, pe lângă slăbit, vă vom ajuta să vă dezvoltați obiceiurile potrivite.

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"