Cum face asta Adela? Veșnic pozitiv, inteligent și chiar marea ei figură ... Hmm, trebuie să existe un truc în el. Ar mânca puțin? Sau a petrecut ore întregi în sala de gimnastică? Știm deja asta! Și anume, am decis să „fluierăm” un interviu cu ea. Despre cum mănâncă, ceea ce nu poate lipsi în frigiderul ei, dar și în orice altceva. Îmi place, vă dorim o lectură plăcută de inspirație.

Sunteți ambasadorul revistei Bio & Life. Ai putea spune cititorilor Fitshaker de ce ai luat acea decizie și ce înseamnă pentru tine?

Îmi plac aceste subiecte și mă bucur să susțin tot ceea ce extinde orizontul oamenilor cu aceste dimensiuni. Bio nu este doar o tendință, ci un complex de tendințe de revenire la natură, care afectează ecologia, sănătatea, dar și economia întregii țări.

A trăi sănătos - nu este doar să mănânci corect, ci un stil de viață pe care fie îl știm, fie nu îl știm. Este o decizie într-un fel. Ce te-a condus la el?

Mama mea a avut mereu tendința la subiecte precum dieta rațională, ecologie, permacultură etc.… Cred că este mult mai consecventă în aceste lucruri. Și astăzi aceste subiecte devin de la sine înțeles. Cred că este clar pentru toată lumea că tratarea sănătății lor nu este responsabilitatea medicilor, ci mai presus de noi înșine.

greșit

Crezi că un stil de viață sănătos este doar o chestiune de finanțe sau toată lumea își poate permite? Mă refer la cumpărarea de alimente BIO, produse cosmetice și produse de curățare prietenoase cu natura?

Nu-mi place să generalizez lucrurile, avem influențe și posibilități diferite, dar cred că pentru multe procente ne putem influența propria sănătate. Cred în puterea influenței psihice. Când trăim în rolul de victimă, sacrificiu de sine, gânduri autodistructive și autodistructive, vom fi în curând bolnavi.

Când vine vorba de sănătate, toată lumea are ocazia să meargă mai mult, să nu fumeze, să bea alcool, să nu mănânce dulciuri și prostii inutile. Bunica mea a mâncat cartofi și varză cea mai mare parte a vieții sale. Nu este nevoie de „experiență” cu carne. Mama mea a trecut la o dietă mai sănătoasă inițial în principal din motive financiare. Toată lumea are ocazia să facă cel puțin ceva pentru sănătatea lor. Totul este o chestiune de voință și decizie.

Știm că nu totul cu eticheta BIO trebuie să fie automat sănătos și cel mai bun dintre toate - aveți o experiență similară? Credeți că este necesar să citiți etichete? Te vei obișnui și tu să le citești ?

Cu siguranță, nu trebuie să urmați un autocolant. Pentru mine personal, cumpărăturile în magazinele agricole funcționează. Așa că pot întreba vânzătorul despre detaliile produsului, conținutul și originea acestuia. Nu trebuie să fie organic, dar știu că este un produs intern, fără chimie și fabricat în mod responsabil, deoarece fermierul este responsabil de acesta cu numele său. Dacă nu aveți ocazia să cumpărați totul, este suficient să cumpărați cel puțin ceva de la fermieri. Astfel, susținem economia noastră internă.

Într-unul dintre interviuri, ați spus că nu ați avut o singură decădere sau un singur sigiliu - pe cât posibil. Nu mânca dulciuri probabil că nu este suficient ...

Poate genetică. Bunica mea are 95 de ani și își mușcă dinții. Deși nu le are pe toate. Părinții mei nu mi-au dat deloc dulciuri în copilărie. Conform medicinei chineze, sănătatea dentară este, de asemenea, legată de rinichi și, potrivit psihosomaticelor, de modul în care o persoană poate mușca lucrurile din viață. Când punem totul împreună, funcționează. Dar le-am strâmb și arată, de asemenea, o oarecare dizarmonie.

Faptul că ai mâncat sănătos încă din copilărie este, fără îndoială, avantajul tău nedrept în comparație cu ceilalți dintre noi. De la o vârstă fragedă, este evident pentru dvs. ce poate fi inimaginabil pentru noi (pot, de exemplu, să menționez dulciurile - pe care nu le-ați mâncat nici măcar în copilărie și ați preferat să le aruncați). Prin urmare, ar trebui să fim mai interesați de ceea ce avem pe farfurie?

Bineînțeles, toată lumea ar trebui să fie interesată de acest lucru. Nu ne vom permite să realimentăm cu combustibil greșit, dar vom pune orice în corp. Nu spun că mă gândesc la toate în orice moment, dar mi-am găsit obiceiurile, principiile, restaurantele, mâncarea și regulile pe care le încălc uneori. Pentru că stresul de a mânca corect un milion la sută nu este, de asemenea, sănătos. Și toată lumea ar trebui să găsească ceea ce este sănătos pentru el și pentru ea, pentru că fiecare dintre noi suntem diferiți, fiecare avem un dezechilibru diferit, deci este cu siguranță bine să-l curățăm.

Cum te-au perceput/în jurul tău - am experiența că atunci când o persoană dorește să schimbe ceva, fie că mănâncă - este mai degrabă condamnat decât înțeles?

În zilele noastre, acest lucru este deja considerat ceva complet normal.

Îți place să încerci noi direcții, știri dietetice și să asculți ceea ce îți spune corpul tău?

Mă tem că majoritatea dintre noi avem un corp atât de încurcat în obiceiuri proaste încât nu este deloc bine să-l ascultăm. Multe corpuri cer tot timpul alcool, țigări, dulciuri și chiar prea multă mâncare. Deci, mai întâi este bine să începeți să observați corpul în adevărata sa natură, iar asta este greu uneori. Personal, mă interesează diferite direcții și din aceasta compun personal ceea ce mi se potrivește.

Multe femei, dar și bărbați, se antrenează în principal pentru a slăbi. Evident, nu aveți nevoie de el - dar mergeți totuși la practică în mod regulat. Ce te duce la asta?

Acum trebuie să râd demonstrativ:-D. Nu mă antrenez de vreo două luni, dar nici nu sunt stresat. Cred că corpul meu se pregătește pentru hibernare și nu trebuie să-l experimentez. Dar fac mișcare datorită coloanei vertebrale, forței și, în general ... Trebuie să fac mișcare, este corpul meu și aș vrea să dureze ceva timp. Deși acum sunt foarte neformat.

Nia-ți timp să gătești sau mergi la restaurantul tău preferat?

Încerc să pregătesc mâncare acasă. Micul dejun și cina sunt până la capăt.

Unde resp. de la care trageți sugestii sau rețete pentru preparatele preferate?

Gătesc din ceea ce este acasă. Aceasta este toată inspirația.

Mâncăm sănătos, mergem la exerciții - dar chiar și așa, se întâmplă să fim surprinși de problemele de sănătate. Care este cel mai important lucru în acest moment ako sau cum să îl preveniți? Ne-ați sfătui ?

Mai întâi acceptați boala, nu vă supărați și găsiți timpul și liniștea pentru a o vindeca. Gândiți-vă puțin de ce ni se întâmplă acest lucru, dar cel mai adesea este o supraîncărcare de forțe. Deci boala ne dă odihnă.

Iarna vine pe măsură ce vă protejați și vă întăriți imunitatea?

Nu am alte obiceiuri decât de obicei, dar îmi protejez rinichii cu haine calde, am chefir de oaie nepasteurizat, ulei special de pește și primesc câteva legume, dacă mai sunt, într-o tigaie, ca să nu mă răcoresc. .

Ce alimente nu lipsesc niciodată în frigider și cum arată ziua normală de consum?

Ouă de casă, unt de casă, ceapă, usturoi, ghee, pâine fără gluten și ziua arată foarte diferită.

Când participați la diferite evenimente oficiale, petreceri sau recepții, cum puteți rezista diferitelor bunătăți oferite?

În funcție de gradul de foame, dar există întotdeauna ceva de găsit. Cu toate acestea, mi se întâmplă adesea că, din cauza condițiilor mele de muncă, nu am nicio dorință de a mânca la evenimente.

Ce ați dori să transmiteți cititorilor blogului nostru Fitshaker. Din conversația cu tine, simți că un stil de viață sănătos și o armonie interioară sunt o parte integrantă a vieții tale. Tce parte neforțată și naturală pe care o putem invidia și admira modest. Cum ne-ai putea încuraja să putem distinge naturalețea și simplitatea cu care ar trebui să ne ascultăm propriul corp pe calea către sănătate și bunăstare interioară?

Ei bine, mai presus de toate, nu cred că sunt cel care l-a primit deja. Baza se află în psihic. Când acceptăm viața așa cum este, când suntem recunoscători și umili, ne vom apropia de pacea interioară și de acolo ne vom ocupa corect de lucrurile în mod natural în toate domeniile.

Nu vom mânca stres și tristețe, nu vom bea excesul de muncă, nu vom fi hrăniți cu dependențe sau alte iluzii. Nu vom exagera cu alimentația hiper-sănătoasă dacă ar trebui să ne scoată din bunăstarea noastră. Și cel mai important, suntem cu toții pe acea cale în altă parte, deci nu comparăm. Facem tot posibilul.

Atât de mult pentru raportul meu din acest loc în care mă aflu și așa îl pot vedea aici din punctul meu de vedere:-).

Multumesc pentru timpul acordat:-)