O dietă sănătoasă este esențială, iar aceste alimente sunt cu adevărat dăunătoare copiilor mai mici, nu ar trebui să le fie oferite atât de mame, cât și de bunicile entuziaste, care facilitează cu ușurință introducerea treptată a alimentelor riscante.

alimente

Corpul copilului nu este pregătit să proceseze toate alimentele pe care le consumă. Dacă nu doriți să vă răniți copiii inutil, ar trebui să evaluați întotdeauna vârsta și compoziția mâncării. Potrivit medicilor și nutriționiștilor, există mai multe alimente pe care un copil ar trebui să le evite.

Faptul că o dietă sănătoasă este absolut esențială pentru un copil probabil nu are nevoie de prea multe discuții. Experții sunt de acord că o dietă sănătoasă poate preveni multe boli și complicații de sănătate, datorită unei diete bune, puteți construi imunitate la copil în viitor.

Părintele îl învață pe copil să mănânce sănătos

Părinții noștri formează obiceiurile alimentare ale copiilor. Ceea ce copilul învață în familie, îl ia la viață. Dacă nu îi învățăm pe copii de la o vârstă fragedă să mănânce sănătos, se poate presupune că nici el nu își poate învăța copilul acest lucru.

Încă de la primele mese, îi oferim copilului baza obiceiurilor alimentare. Primii trei ani de viață sunt cei mai importanți nu numai în ceea ce privește dezvoltarea mentală, ci și în ceea ce privește dezvoltarea dietei. Nu trebuie uitat că noi, părinții, suntem exemplul copiilor noștri, mai ales în dieta lor.

Dacă un copil acasă aude de la tatăl său că spanacul dezgustător nu va mânca, nu ne putem aștepta ca copilul să se angajeze într-o dietă sănătoasă. Pur și simplu, copiii adoptă modele de comportament părintești. În plus, dacă nu este obișnuit în familie să mănânce legume și fructe, probabil că nici copiii nu vor dori.

Nesănătos este ușor disponibil

În zilele noastre, alimentele sunt foarte disponibile, există un număr mare de alimente sănătoase și nesănătoase pe piață. Mulți părinți nu își găsesc drumul în jurul meniului și urmează deviza: „Și noi am mâncat așa și trăim!”

Ceea ce este adevărat, dar trebuie de asemenea avut în vedere faptul că alimentele nesănătoase nu erau atât de accesibile acum câțiva ani. Copiii au mâncat dulciuri, dar în cantități mult mai mici și, bineînțeles, au făcut mai multă mișcare.

Ca să nu mai vorbim că compoziția mâncării s-a schimbat mult de-a lungul anilor. Producătorii încearcă să economisească mult, așa că găsim o mulțime de înlocuitori ieftini în alimente. Prin urmare, este important să citiți compoziția alimentelor.

Medicii nu recomandă administrarea copiilor de anumite alimente deoarece le consideră absolut inadecvate. Desigur, acest lucru nu înseamnă că acum un copil cu vârsta sub trei ani va avea o dietă strict limitată.

Experții sunt de asemenea de acord că un copil ar trebui să încerce totul. Dar anumite alimente trebuie evitate cât mai mult timp posibil. Acest lucru se datorează faptului că corpul copilului nu este adaptat pentru a-l putea prelucra și îi puteți face rău copilului.

Alimente care nu sunt potrivite pentru copiii sub trei ani

1. Zahar

Gustul dulce este, de asemenea, indisolubil legat de copilărie. Mai simplu spus, există o tendință în societate că copiii mici adoră dulciurile, așa că de ce nu ar trebui să le dăm lor.

Cu toate acestea, medicii ridică un deget de avertizare și subliniază în mod constant că zahărul în cantități excesive are un efect foarte negativ asupra corpului copilului.

Cu un consum excesiv de dulciuri, sucuri îndulcite și alte băuturi, părinții se joacă cu sănătatea copilului lor, deoarece pe viitor poate suferi de diabet, obezitate sau alte boli.

Ca să nu mai vorbim că, dacă un copil începe să mănânce dulciuri prea devreme, poate deveni dependent. Desigur, nu trebuie uitat că zahărul se găsește în aproape toate produsele, nu doar direct în dulciuri.

2. Sare

Sarea, ca și zahărul, se află în prima linie a alimentelor, pe care medicii le recomandă să le ofere copiilor cu vârsta sub trei ani într-adevăr doar o perioadă minimă de timp, iar aportul său trebuie ținut sub control mult mai mult timp.

Consumul excesiv de sare dăunează rinichilor copiilor, care nu pot procesa cantități excesive. Desigur, nu este vorba doar de sărare, ci trebuie să vă gândiți și unde este sarea peste tot. Acestea sunt în principal brânzeturi procesate, mezeluri, tartine și diverse produse semifabricate. Acest lucru trebuie evitat de copii.

3. Med

Strămoșii noștri obișnuiau să spună că mierea este un medicament, iar consumul său nu trebuie exagerat. Mulți oameni înlocuiesc într-o mare măsură zahărul, ceea ce, de asemenea, nu este sănătos pentru organism. Desigur, acest lucru este dublu adevărat pentru copii.

Cu toate acestea, mierea este un alergen major pentru copii și poate conține spori de Clostridium botulinum. Corpul unui adult poate preveni răspândirea acestor bacterii, dar corpul unui copil mic nu.

4. Nuci

Nucile sunt un aliment foarte nutritiv. Sunt bogate în grăsimi și consumă multă energie.

Acizii grași nesaturați, care se găsesc în nuci, sunt esențiali pentru corpul nostru și consumându-i putem preveni multe boli ale civilizației. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă atunci când le așezați în sala de mese a copiilor dvs.

Recomandările spun că ar trebui evitate cel puțin trei ani, în principal pentru că pot provoca alergii, dar și pentru că copiii mici nu pot încă să-i muște. Prin urmare, acestea trebuie procesate și administrate într-o formă sigură înainte de consum.

5. Fructe exotice

Potrivit unor nutriționiști, ar trebui să consumăm alimente disponibile în latitudinile noastre, iar corpul nostru este obișnuit cu ele.

Multe fructe exotice importate se coc în timpul călătoriei sau sunt cultivate artificial. În plus, putem suplimenta vitaminele pe care le conține cu alimentele disponibile.

În plus, astfel de fructe și legume exotice sunt un alergen major, în special pentru copiii cu vârsta sub trei ani. Prin urmare, dacă vă îngrijorează faptul că copilul dumneavoastră va avea deficit de vitamina C, încercați varză murată în loc de portocală.

6. Laptele de vacă

Produsele lactate sunt foarte importante în dietele copiilor. În special produsele din lapte acru sau brânzeturile de calitate sunt surse importante de proteine ​​și calciu. La copii, însă, consumul de lapte de vacă este un subiect foarte discutabil.

Medicii nu recomandă deloc consumul de lapte de vacă copiilor cu vârsta de până la un an, după un an copiii pot începe să se familiarizeze cu acesta.

Este recomandat pentru băut regulat numai după al treilea an de viață și numai dacă copilul nu are dificultăți în digerarea acestuia. Dacă un copil dezvoltă orice tip de intoleranță la proteinele din vacă, ar trebui să înceteze să mănânce imediat și să încerce să găsească un înlocuitor.

7. Ciuperci

Ciupercile sunt foarte greu de digerat, iar corpul adultului are, de asemenea, ceva de făcut în timp ce este procesat. Unii medici susțin că un copil nu ar trebui să mănânce ciuperci până la vârsta de zece ani, deoarece tractul digestiv nu este încă capabil să le digere până la această vârstă.

8. Mancaruri prajite si fast-food

Experții spun în continuare că mâncarea prăjită și cea rapidă nu este potrivită pentru consumul zilnic.

Cu toate acestea, de multe ori părinții nu iau în serios recomandările medicilor, iar o mare parte din dieta copiilor lor este doar o astfel de dietă. Trebuie remarcat faptul că prăjirea este cea mai nepotrivită formă de preparare a alimentelor.

Când uleiul arde, se formează substanțe cancerigene, ceea ce cu siguranță nu este potrivit pentru copii.