În febra infernală așa cum sunt astăzi, regimul de băut este deosebit de important pentru sănătatea noastră. Probabil ați auzit mai mult decât suficient despre hidratare. Cu toate acestea, în ciuda faptului că experții și mass-media apelează în mod constant la el, el este încă neglijat de mulți oameni. Cele mai frecvente greșeli includ cantități insuficiente, dar și compoziția incorectă a fluidelor. Mulți bâjbâie, de asemenea, în informații despre regimul de băut al copiilor. Este necesar să se dea apă sugarilor? Și cât de mult ar trebui să bea copii?

băutul

Chiar și cele mai mici au nevoie de lichid în căldură

Cea mai frecventă problemă apare din determinarea cantității de lichid pentru descendenții noștri. De obicei, avem o cantitate fixă ​​de 1,5 - 2 litri în cap, ceea ce este totuși recomandat pentru adulți. La urma urmei, nu puteți forța copiii mici să bea atât de multă apă care ar putea provoca probleme cu stomacul.

Deci, să continuăm cu el în ordine și de la cele mai mici. Dacă alăptați încă, veți avea nevoie doar de această doză. Laptele este în mare parte format din apă, astfel încât bebelușul nu are nevoie de lichide suplimentare. Dar când vremea tropicală caldă predomină afară, este necesar să le suplimentăm și regimul de băut. Folosiți numai apă fiartă pentru aceasta, care este suficientă pentru a da în doze mici. Pentru copiii mai mari, care trec deja încet la alimente solide, băuturile suplimentare sunt o chestiune firească.

Ar trebui să le dați școlarilor până la un litru și jumătate de lichide, iar adolescenții după vârsta de cincisprezece ani își numără deja regimul de băut la fel ca și adulții. Și deci trei deci de apă pentru zece kilograme de greutate.

Compoziția corectă a regimului de băut

Odată ce am clarificat cantitatea specifică, ar trebui să învățați acum să armonizați compoziția regimului de băut. Mai ales noi, adulții, facem greșeala obiceiurilor lor proaste fluide. Ne place să le învățăm ceaiul cu o bucată de zahăr, le servim zmeură dulce sau ne bazăm pe sucuri de fructe. Acestea ar fi cu adevărat frumoase, dar ar trebui să investești fie într-un storcător de casă, fie să cauți doar produse fără conservanți și zahăr adăugat, ceea ce s-ar dovedi imediat a fi o mare problemă.

Manipulați și apele minerale, care ar putea să nu fie potrivite pentru corpul copilului. De asemenea, ar trebui să evite consumul excesiv de alcool. Ar trebui mai degrabă să consume lichide continuu pe parcursul zilei în doze proporționale și să nu verse mai mult de trei copii odată și apoi nimic pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, feriți-vă de băuturile încăpățânate, care le pot cauza probleme digestive.

Citește și:

Ce îi amenință?

Putem datora lipsa de lichide multor boli ale corpului copilului. La copii este vorba în principal de dureri de cap, chiar și de migrene frecvente. Este posibil să aveți, de asemenea, stare de rău sau oboseală inexplicabilă. Dacă apar astfel de dificultăți, încercați să completați imediat regimul de băut.

Cu neglijare pe termen lung, acest lucru poate duce la probleme cardiace și hipertensiune arterială. În combinație cu temperaturi ridicate, corpul se poate prăbuși și copilul poate cădea. Funcția renală se poate deteriora și, pe lângă apariția colicilor, vor apărea și probleme urinare. Lipsa de lichide are ca rezultat și probleme digestive. Copiii nu se pot goli bine și adesea suferă de dureri de stomac.

În cazuri extreme, este o deshidratare completă, pe care, totuși, un părinte prudent nu ar trebui să o refacă niciodată. Cel mai rău este că corpul copilului se obișnuiește cu aportul redus de apă și, prin urmare, nu semnalează în prealabil că are nevoie de o altă doză. De regulă, atunci când începeți să vă simțiți sete, este prea târziu și ar fi trebuit să vi se completeze lichide cu mult înainte.

Combinație cu delicatese sărate

Cu toate acestea, nu puteți respecta aceste valori prescrise în toate circumstanțele. Cu siguranță nu ar trebui să cazi sub ele, ci să te concentrezi pe veniturile lor mai mari în anumite situații. În primul rând, sunt încălziri tropicale de lungă durată și, cu cât un copil este mai mult la soare, cu atât va avea mai multă apă.

Apoi, este activitatea crescută, în timpul căreia secretă mai multe lichide și organismul trebuie să le refacă în mod necesar. Este, de asemenea, consumul de diverse delicatese sărate. În caz contrar, pot fi un mic truc pentru firimiturile care nu vor să bea atât de mult. După ce le-au consumat, vor simți sete mai des și vor bea mai multă apă.