Reducerea bugetului nu va face lipsa unei voințe puternice, ci o parte din responsabilități care ne vor copleși literalmente, un angajament de a pierde în greutate după sărbători. Chiar dacă nu aveți un minut de timp liber, puteți arăta bine, elegant și subțire.

nimic

Miroase în loc să mănânci!

Cu siguranță nu aplicați această practică undeva cu un purcel fript sau cu mâncarea preferată. Cu toate acestea, există mirosuri care pot suprima pofta de dulciuri și mai ales opri senzația compulsivă că trebuie să pui ceva în gură.

Parfum cu mere verzi, pere, banane prea coapte. Te va satisface ca și cum ai fi cu adevărat zeciuială. Nu durează prea mult timp. Chiar mai puțin decât să mănânci.

Nu este pe deplin justificat cum poate funcționa acest principiu, dar studiile susținute de o serie de femei au arătat că inhalarea parfumului ochilor menționați declanșează foamea. Incearca. Nimeni nu a câștigat niciodată parfumul.

Schimbați locurile de întâlnire

S-ar putea să fie necesare întâlniri oficiale într-o sală de consiliu, dar câte interviuri și întâlniri în timpul zilei și săptămânii aveți cafea? Poate că un nou partener de afaceri poate să nu vadă cum se formează cercuri transpirate sub subsuori, dar o conversație cu un prieten, tip, prieten sau cunoștință se potrivește perfect între băncile din sala de sport.

Desigur, vei prelua tot ce este important în pauza dintre seturi. Vei exercita, optimiza timpul și vei economisi adesea la cafea sau desert undeva într-un restaurant.

Personalizați coșul de cumpărături

În loc de conserve de legume, ajungeți la proaspete. Iarna nu este atât de mult, dar alternativa este legumele congelate. În ambele cazuri, au mult mai multă nutriție, mai puțin zahăr, coloranți și ingrediente adăugate. Puteți pierde în greutate doar alegând mai multe alimente vii decât dulciuri pentru gătit sau coacere în timpul achiziției.

Poți crede că un smoothie făcut din avocado, nuci de banană, căpșuni, semințe de chia și fructe de pădure te va satura chiar mai mult decât carnea cu orez. Iar pregătirea este extrem de rapidă. Nu numai că îți vei îmbunătăți greutatea, dar vei economisi chiar și timp, ceea ce este într-adevăr una dintre cele mai bune știri pentru cei ocupați.

Bea înainte de cină

Vorbim în principal despre apă limpede, dar puteți pune și ceai în ea. Cina este probabil cea mai complicată masă pentru corpul nostru. Cu cât avem mai multe responsabilități, cu atât mai mult o amânăm până mai târziu.

Atunci corpul nu are suficient spațiu pentru a arde energie și, prin urmare, există adesea o relație directă între creșterea stresului, a muncii și a greutății. Umpleți stomacul cu lichid înainte de cină. Vei mânca mai puțin, chiar dacă este într-un moment în care nu ar trebui să mai mănânci.

Vizualizați-vă succesul

Trebuie să vă vedeți corpul în starea sa finală, trimiteți-i doar un semnal despre cum ar trebui să se comporte. Așa funcționează pierderea în greutate, potrivit antrenorului mondial Tony Robbins, care cu siguranță nu este supraponderal și probabil că și-a antrenat și soția, deoarece arată și el ca o baghetă.

Dacă tot îți blestemi corpul ca grăsime, acesta va fi și mai înfășurat în straturi de grăsime. Mai bine te lauzi cu mici succese și vezi cum dispar grăsimile. Subconștientul tău va susține doar această tendință.

În plus, nu ai nevoie de mult timp. Vă puteți vizualiza în timpul igienei de dimineață, în timp ce așteptați în constipație sau chiar înainte de culcare. Atunci se presupune că dorința funcționează cel mai bine.

Arzătoare naturale

Greutatea rezultată este întotdeauna doar o sumă din ceea ce adăugați la voi înșivă. Chiar și o femeie ocupată trebuie să găsească suficient timp pentru a bea. Doi litri de apă curată stau la baza zilei. Cafeaua fără lapte și zahăr este un excelent arzător de grăsimi, la fel ca și ceaiul verde.

Nu uitați să purtați primul ajutor cu voi sub formă de chili bun. Acest lucru vă va ajuta dacă nu aveți timp pentru prânz și aruncați ceva mai puțin sănătos și caloric. Prin adăugarea sau cel puțin cum - veți sprijini metabolismul și mâncarea rapidă va provoca mai puține poieni pe părți.