Este foarte dificil să reziste unor obiceiuri proaste. Toată lumea are încălcarea lor, dar dacă nu mai poți renunța la ea, ar trebui cel puțin să o compensezi cu o altă activitate sănătoasă. De exemplu, dacă sunteți fumător, mâncați mere și roșii regulat pentru a ajuta la reducerea nocivității țigărilor.

mere roșii

Un studiu realizat de Johns Hopkins Bloomberg, o școală de sănătate publică, a arătat efectele pozitive ale consumului de mere asupra plămânilor noștri. Dacă mănânci regulat trei bucăți din acest fruct pe zi, poți reduce semnificativ efectele negative ale fumatului. În acest mod natural, puteți îmbunătăți funcționarea acestui organ și întineri-l cu zece ani.

Cu toate acestea, trebuie să mâncați mere proaspete de casă, deoarece la alte specii substanțele nocive din spray-uri ar pătrunde și ele în organism. În acest caz, fructul are suficiente substanțe și minerale pozitive pentru a preveni dezvoltarea bolilor pulmonare obstructive cronice cauzate de prostul nostru obicei.

Roșiile au același efect. În cazul lor, două bucăți pe zi vor fi suficiente. Tratamentul ideal este să combinați două roșii cu trei mere și să urmați acest lucru în mod regulat în fiecare zi. Chiar și în cazul acestor legume, acordați o atenție deosebită fructelor organice proaspete.

Pe lângă reducerea nocivității țigărilor în plămâni, consumul regulat de mere și roșii are și un alt beneficiu. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra îmbătrânirii. Datorită lor, veți putea să o frâneze și să întineri întregul organism.

Are un efect excelent asupra aspectului dvs., dar și asupra activității și sănătății generale a corpului. Chiar și acum, ar trebui să urmați numărul recomandat al acestor fructe și legume.

Rezultatele acestei cercetări s-au bazat pe observarea a 650 de fumători. Echipa a măsurat mai întâi capacitatea, starea și funcția pulmonară. În următorii zece ani, un grup dintre ei a urmat dieta prescrisă cu mere și roșii, iar cealaltă și-a continuat obiceiurile obișnuite.

Aceștia au fost supuși acelorași teste pentru a confirma efectele pozitive ale acestei diete asupra plămânilor. Acest lucru a fost deosebit de eficient pentru persoanele care au decis să renunțe la fumat și apoi să-și curățe respirația în acest fel.