Evitați alimentele care provoacă balonarea stomacului.
Suntem ceea ce mâncăm. Dacă tot nu îl urmați, ar trebui să începeți în cele din urmă. Poți să faci sport în fiecare zi, dar nu te poți apropia de figura ta de vis.
Sezonul costumelor de baie se apropie, dar burta ta nu este plată nici după un antrenament greu? Poate fi cauzată și de alimentele pe care le consumați zilnic. Prin urmare, chiar dacă faceți exerciții cinstite, ar trebui să vă ascultați și corpul și să vă uitați la alimentele care nu vă fac bine. Acestea pot fi, de exemplu:
Gluten
Suferiți de dureri abdominale, crampe și o anvelopă în jurul abdomenului, nu și nu cădeți? Încercați să scăpați glutenul. Totuși, inutil, nu înlocuiți pâinea clasică de grâu cu cea fără gluten, aceasta ar putea face mai mult rău decât bine. Uneori producătorii ajustează gustul și înlocuiesc glutenul cu zahăr. Dimineața, faceți ouă sau piureuri în loc de pâine unsă.
Lactoză
O altă mizerie care vă poate afecta sănătatea și silueta. Lactoza leagă apa de sine în abdomen și acest lucru provoacă balonare și flatulență. Prin urmare, limitați sau excludeți complet laptele, brânza și iaurtul. Astăzi le puteți înlocui cu diverse alternative de plante.
Zmeură cu bule
Pentru americani, băuturile gazoase îndulcite determină obezitatea. La fel ca lactoza, zmeura cu bule provoacă balonare și flatulență, astfel încât să simți că ai un balon în stomac. În plus, cele aromate conțin mult zahăr. Deci, soluția este simplă - beți apă netedă curată.
- Despre a mânca înainte și după antrenament Aceste mese vă vor ajuta să atingeți cifra dorită!
- Instrucțiuni despre cum să mănânci junk food fără a te afecta
- Nu știți cum să scăpați de șobolani Vă vom sfătui!
- REȚETE supraponderale pentru preparate și salate de la SALATA DE CAP
- Nu veți crede că acestea sunt alimente cu un conținut caloric mai mare decât un hamburger!