lapte

Chiar dacă suferiți de intoleranță la lactoză sau ați trecut la un stil de viață vegan, nu trebuie să renunțați complet la lapte. Încercați una dintre variantele de plante și diversificați-vă dieta obișnuită.

Din punct de vedere al nutriției, laptele de plante nu poate înlocui pe cele ale animalelor, în special în alimentația copiilor. Pe de altă parte, însă nu încărca atât de mult digestia. Au un conținut mai scăzut de calciu, zinc și fosfor, dar în unele cazuri sunt îmbogățiți artificial cu acești nutrienți. Avantajul unor astfel de înlocuiri de plante este că nu conține lactoză sau proteine ​​din lapte. Astfel, sunt o soluție ideală pentru alergia la lapte. Și ei sunt o alternativă adecvată la lapte pentru boli cardiovasculare, probleme de presiune sau colesterol mai mare, deoarece au o compoziție mai bună de grăsime.

Laptele de soia este, de asemenea, eficient pentru eczeme

Poate cel mai cunoscut tip de lapte din plante este soia. De fapt, este vorba extract de soia, care nu conține gluten, colesterol sau proteine ​​animale. Dintre toate leguminoasele, soia are cea mai mare proporție de proteine, aminoacizi esențiali, acizi grași omega-3 nesaturați și minerale. Datorită nivelului scăzut de zahăr, acest lapte este potrivit și pentru diabetici - în cazul lor, alimentele din soia sunt recomandate direct. De asemenea, puteți utiliza efectul acestui lapte pentru osteoporoză, gută sau eczeme. Feriți-vă, totuși, că chiar laptele de soia poate provoca o reacție alergică. De asemenea, nu merită să exagerați cu laptele de soia - căutați unul care nu este un produs din soia modificată genetic și, de asemenea, rețineți că soia conține izoflavonide similare cu hormonul feminin estrogen. Au avantajele lor (de exemplu pentru femeile la menopauză), dar cu un venit ridicat par să poată restabili echilibrul hormonal natural.

Laptele de orez sprijină imunitatea

Este fabricat din făină de orez special pregătită și din această cauză nu contine gluten, proteine ​​din lapte, lactoză sau colesterol, Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de alergii sau persoanele cu probleme cardiovasculare. Comparativ cu laptele convențional, are mai mulți carbohidrați și este aproape lipsit de calciu. Laptele de orez produse în comerț sunt adesea îmbogățite cu vitamine și minerale (de exemplu, fier, calocio, vitamine B). Dacă sunteți un fan al orezului cu lapte, cu siguranță vă va plăcea laptele de orez.

Laptele de ovăz corectează digestia

Apreciem ovăzul din cauza bogat în fibre, vitamine, minerale și alți nutrienți. Și laptele de ovăz este, de asemenea, mândru de ele. Pe lângă faptul că este potrivit pentru diabetici și alergici la lactoză, este și o soluție excelentă pentru celiaci. Făina de ovăz, din care este făcută băutura, este dezbrăcată de gluten folosind o metodă specială. Este, de asemenea, potrivit în tratamentul obezității sau scăderea nivelului de greutate și colesterol. Se poate satura în mod corespunzător și furnizează energie corpului treptat.

Consolidați-vă frumusețea cu lapte de migdale

Unul dintre produsele fabricate din nuci gustoase este laptele de migdale cu o valoare calorică mai mică și un gust excelent. Totuși, marele lucru este valoare nutritivă ridicată (inclusiv calciu și vitamina E), cel caloric este scăzut. Nu conține grăsimi saturate. Datorită acestui fapt, este una dintre băuturile potrivite pentru a pierde în greutate sau pentru a menține o greutate constantă. în plus îmbunătățește elasticitatea pielii, calmează sistemul nervos, menține vasele de sânge puternice și curate, susține rezistența oaselor, a dinților și a mușchilor și îmbunătățește calitatea părului și a unghiilor. Cu toate acestea, conține mai puține proteine ​​decât laptele de vacă

Slăbește cu lapte de cocos

Laptele de cocos are un gust delicios și, deși are o valoare energetică mai mare, este destul de ușor de digerat. Dacă doriți să evitați diferite boli și mai grave și să asigurați o digestie rapidă și bună, mâncați-l la micul dejun sau de zece până la trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, deoarece conține destul de multe grăsimi saturate, multe organizații, cum ar fi FDA din SUA, nu recomandă consumul zilnic. Cu laptele de nucă de cocos, nici măcar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gustul de foame dulce sau de lup. Pentru utilizare în exterior, vă veți asigura în siguranță unghiile și părul ferm și chiar ridurile veți avea mai puține.

Ce tipuri de lapte pe bază de plante ați încercat și care este experiența dvs. cu ei? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.