Noul mesaj va fi literalmente muzică pentru urechi pentru cei care încearcă să slăbească. Nu trebuie să vă limitați la mâncare la începutul zilei! Dacă vă place slănina, răsfățați-vă cu ea. Datorită acestuia, veți pierde cu adevărat în greutate!

Mulți își pun speranța în mesele cu conținut scăzut de calorii și se delectează cu fulgi de ovăz cu iaurt alb pentru micul dejun, în efortul de a scăpa burta de Crăciun. Dacă ați început un plan de luptă pentru a ataca kilogramele în exces, noul raport al companiei de cercetare australiene CSIRO vă va mulțumi cu siguranță.

Citește și: Cea mai mare greșeală pe care o facem când prăjim: așa devine o armă de distrugere în masă!

Dieta sub control în timpul zilei

Potrivit experților, consumul de proteine ​​la micul dejun vă poate sătura, astfel încât veți fi mai puțin probabil să mâncați cantități mari de alimente în timpul zilei.

Profesorul Manny Noakes, cercetător principal, a spus: „Adulții care trăiesc în Australia consumă mult mai puține proteine ​​la micul dejun, ceea ce este păcat, deoarece mai multe proteine ​​pot ajuta la controlul dietei mai târziu în timpul zilei”.

Slănină împotriva grăsimilor!

Ouăle și carnea slabă sunt o sursă bună de proteine, ceea ce ar putea fi o veste excelentă pentru meniul de mic dejun. Experții spun asta vă puteți răsfăța și cu slănină! Dacă vă bucurați de o masă grasă dimineața, corpul se va descompune mai repede și va digera grăsimile. Prima masă este foarte importantă, îți programează metabolismul și decide asupra funcționării acestuia în timpul zilei.

deliciul

Bacon conține vitamine B, zinc, fosfor, magneziu și fier. După ce l-ai consumat, te vei simți mai bogat, nu va exista pericolul de scădere a nivelului de zahăr sau de atacuri de foame! Este chiar o sursă de acizi grași omega-3, care au un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge. Cu toate acestea, ouăle și slănina pot avea un conținut ridicat de grăsimi și alte substanțe periculoase, deci trebuie să vă asigurați că le pregătiți în cel mai sănătos mod posibil.

Studiul a constatat că majoritatea australienilor nu iau aportul de proteine ​​recomandat, care este de 25 g pe masă - femeile consumă doar 11 g și bărbații 15 g.

"Dovezile științifice susțin o dietă proteică combinată cu exerciții fizice regulate ca o modalitate de a provoca mai multe pierderi de grăsime. Consumul de cel puțin 25 de grame de proteine ​​în mesele principale ajută împotriva foametei", a spus profesorul Noakes.