psihicului

Opiniile privind tratamentele complementare sunt contradictorii în medicină. Cu toate acestea, aproape toată lumea este de acord cu un singur lucru: sentimentele de satisfacție și relaxare sunt foarte benefice pentru sănătate. Există multe moduri în care starea mentală a unei persoane îi poate afecta alergica sau alte tipuri de hipersensibilitate. Prin urmare, nu există nicio îndoială cu privire la efectele benefice ale relaxării.

Doar un stimul

Reflexele condiționale se aplică și răspunsurilor imune, deoarece sistemul imunitar și sistemul nervos sunt interconectate. De exemplu, dacă un medic le spune oamenilor cu hipersensibilitate la câmpul de iarbă că inhalează polenul de iarbă, mulți dintre ei vor avea un atac de astm. Chiar dacă inspiră de fapt aer curat.

Opusul este, de asemenea, adevărat. Dacă le spune că inhalează un medicament care suprimă convulsiile, acesta va trece, chiar dacă este același aer. Acest efectul placebo, efectul benefic poate apărea după administrarea medicamentului, dar și tablete fără substanța activă. Ceea ce contează este convingerea pacientului că medicamentul va funcționa.

Psihicul este de vină?

Dacă observați că simptomele unei alergii sunt uneori afectate de gândurile și sentimentele dvs., nu vă învinuiți! Este o reacție naturală la boli. Ar trebui să interveniți dacă reacțiile mentale contribuie semnificativ la simptome. Uneori au rădăcini mai adânci, le poate evoca frică, stres sau amintiri reprimate. O stare de calm mental și relaxare fizică poate fi indusă printr-o metodă terapeutică adecvată.

Hipnoza

Tratamentul poate fi scurt, dar extrem de eficient. Terapeutul folosește sugestia de relaxare, modificări în percepția și obiceiurile pacientului. De exemplu, în eczema atopică: are pielea rece și netedă, nu trebuie să se zgârie.

De asemenea, poate beneficia astm dependent mental de spray-uri. Cu toate acestea, verificați calificările unui hipnoterapeut. Ar trebui să fie o persoană cu experiență, cu o educație medicală clasică, instruită în psihoterapie.

Psihoterapie

Este potrivit mai ales pentru cei care au încercat alte tehnici, dar au eșuat. Ajută la rezolvarea problemelor adânci în subconștient și la găsirea unei soluții printr-o analiză mai profundă. Nu pot decât să o facă psihoterapeuți pe deplin instruiți.

Chiar și cu o boală cu o cauză fizică clară - de exemplu, alergiile la acarienii de praf, deteriorarea apare adesea într-o anumită situație sau în prezența unei anumite persoane.

Antrenament autogen

Spre deosebire de hipnoza clasică, este o formă autohipnoza, dar cu același scop. În timpul antrenamentului, vă concentrați treptat pe diferite părți ale corpului. În cele din urmă, pentru persoanele care suferă de alergii, sunt vizate propozițiile sugestive, de exemplu: "Respirația mea este calmă și regulată." Cercetările în astmatici au arătat că funcția lor pulmonară de bază a prezentat îmbunătățiri după 8 luni de antrenament.

Exerciții de relaxare

Capacitatea de relaxare este individuală, este necesar să încerci diferite tehnici și să o găsești pe cea ideală pentru tine. Visarea ghidată este inducerea unei idei plăcute cu ajutorul înregistrări de relaxare. Dacă vă puteți imagina clar scenele descrise, mintea ar trebui să fie parțial relaxată, similar cu un film popular. De asemenea, puteți încerca înregistrări cu muzică specială.

O metodă dovedită de relaxare este antrenamentul sistematic conform lui Jacobson, cunoscut sub numele de relaxare musculară progresivă. Constă în întinderea și relaxarea treptată a mușchilor întregului corp.

Yoga

Afectează o persoană în mod cuprinzător. Oamenii care lucrează la el pentru o lungă perioadă de timp vor câștiga concentrare mentală, echilibru și, de asemenea, controlul asupra funcțiilor corporale, cum ar fi tensiunea arterială sau ritmul cardiac.

Mai întâi, familiarizați-vă cu conținutul cursului și informați profesorul despre problemele dvs. de sănătate. În caz de astm, asigurați-vă că îl experimentați. Este important ca tu Exercițiile de respirație yoga au fost făcute corect. Cheia succesului este, în special, relaxarea în timpul respirației.

Meditaţie

Cu această metodă, mintea ar trebui să se calmeze scăpând de toate gândurile, sau prin concentrarea asupra unui anumit subiect. La început poate fi dificil, dar se îmbunătățește în timp. Există mai multe forme de meditație. Este un element important al yoga și fundamentul artelor marțiale chineze, cum ar fi secretele.

Activitatea ta este importantă

Masajul, aromoterapia, reflexoterapia și alte metode de relaxare pot contribui la o relaxare mai mare. Cu toate acestea, pe termen lung, metodele care necesită activitatea dvs. sunt mult mai eficiente decât cele care vă fac dependenți de o altă persoană.

Dacă înveți să aplici exerciții de relaxare, meditație sau yoga, îți poți controla starea mentală. Acestea vă vor ajuta să percepeți problemele care provoacă stres cu vedere, găsiți securitate și ajustați relațiile cu mediul.

Sa nu uiti asta…

Indiferent de metoda pe care o alegeți, terapeutul ar trebui să acționeze calm. Evitați-i pe cei care atribuie toate simptomele alergiei numai problemelor mentale sau emoționale. Folosirea exclusiv a metodelor terapeutice este la fel de greșită ca ignorarea stării mentale și emoționale a unei persoane. Abordările tratamentului ar trebui să fie ar trebui să completeze.

Care este experiența dumneavoastră cu alergiile? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.