Probabil fiecare dintre voi cunoaște anxietatea dinaintea zborului cauzată de bagaje și remorcarea acestora, verificarea securității sau copiii care plâng. Pentru a nu răspândi această fobie cu privire la frica de a vizita din nou toaleta, am pregătit o listă de feluri de mâncare pe care nu trebuie să le consumați înainte de zbor. Dacă vă bucurați de mâncare greșită, puteți lupta împotriva unei probleme mult mai grave, cum ar fi un film prost sau lipsa de spațiu.

consumați

Din păcate, oferta de mese la aeroporturi este relativ limitată. De obicei, găsim un hamburger de tip fast-food, pizza grasă sau un prânz cu aspect rău la bar. Dacă evitați alimentele prea grase, alcoolul și băuturile carbogazoase, vă veți bucura de un zbor nedureros. Lista include chiar și mai multe alimente nutritive care nu sunt recomandate să fie consumate înainte de vară. Nu uitați să beți multă apă, să mâncați morcovi și nuci și să citiți despre cele cinci alimente care ar trebui să fie tabu înainte de a pleca.

Porție foarte mare de fast-food

Mesele de acest tip sunt în mod clar cele mai rele înainte de zbor. Pe lângă problemele digestive, există și problema circulației sângelui. Așezarea și imobilitatea într-o aeronavă împiedică fluxul de sânge, declanșând un lanț fiziologic care poate duce la umflarea picioarelor sau agravarea trombozei venoase, care implică formarea de cheaguri de sânge în corp. Potrivit medicilor de la Congresul canadian pentru cardiovasculare, consumul de slănină grasă, ouă sau un sandviș crud poate provoca o reducere imediată a fluxului sanguin. Deși nu există nicio legătură între tromboză și o masă bogată în grăsimi, un pui prăjit și un loc înghesuit într-un avion este o combinație care este mai bine evitată.

Mese "gonflabile"

Din motive evidente, este bine și sensibil să evitați alimentele care se umflă, deoarece presiunea din cabina aeronavei promovează și balonarea. Principalele mese „gonflabile” sunt în principal mesele prăjite și saturate, dar și unele alimente sănătoase precum ceapa, conopida, varza, fasolea și linte, după care te simți ca un balon. Aceste alimente bogate în sodiu pot provoca, de asemenea, retenția de apă, ceea ce favorizează și balonarea.

Alcool

Pentru mulți oameni, este o chestiune normală să beți câteva băuturi înainte de plecare. Vă va ajuta să atenuați frica de a zbura și, de asemenea, să dormiți bine după ea. Cu toate acestea, potrivit medicilor, alcoolul nu trebuie consumat cu siguranță înainte sau în timpul zborului. Alcoolul provoacă deshidratare, care este relativ periculoasă în legătură cu aerul uscat și alimentele sărate la bord. Dacă beți o băutură, atunci este necesar să aveți o cantitate mare de apă.

Bauturi carbogazoase

Pentru a gestiona un zbor fără probleme, trebuie să faceți câteva lucruri necesare - încercați să preveniți deshidratarea, să luptați cu plictiseala, să ignorați însoțitoarele de zbor obraznice și să nu vă ocupați de un coleg de cameră care nu mai miroase foarte bine. De asemenea, puteți evita deshidratarea prin faptul că nu beți băuturi de tip Pepci sau Cola. Băuturile carbogazoase contribuie, de asemenea, la balonare și crampe. Mai bine ai avea apă plată.

Tot

Într-un studiu publicat în revista Science, cercetătorii au spus că este indicat să postim 16 ore înainte de un zbor lung pentru a ajuta la atenuarea jet lag-ului. În condiții normale, lumina este principalul motiv pentru care dormim și mâncăm. Studiul a constatat însă că oamenii nu pot dormi dacă le este foame. Rezultă că o persoană se poate adapta mai repede la schimbările de timp dacă îi este foame. Aceasta înseamnă că, dacă corpul tău crede că îi este foame, vei rămâne treaz până te vei găsi în destinație, resetându-ți corpul.