Noaptea poate perturba procesul de slăbire.
De mult timp s-a dovedit științific că pierderea în greutate este asociată cu producția de melatonină, care se formează noaptea. Prin urmare, este necesar un somn suficient și netulburat pentru a scăpa de kilograme.
Cu toate acestea, hormonul melatonină, care este de vină pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate, nu are nevoie doar de somn pentru a funcționa netulburat. Întunericul este, de asemenea, important! Deci, dacă adormiți în timp ce televizorul este pornit, lumina este sau chiar trimiteți mesaje text noaptea, crearea sa este întreruptă.
Atât celulele grase albe, cât și cele brune se formează în corpul nostru. Iar ceilalți sunt sănătoși, datorită cărora slăbim. Cu toate acestea, grăsimea brună are nevoie de melatonină ca sare. Deci, dacă dormi puțin și chiar și în lumină, chiar dacă este la fel de mic ca afișajul telefonului, nu vei putea pierde în greutate chiar dacă faci mișcare.
Melatonina este chiar un hormon atât de puternic încât, dacă este suficient în organism, poate transforma celulele grase albe în cele maro. Și exact asta vrem!
Tip Glanc: Mergi la toaletă noaptea? De asemenea, încercați să faceți acest lucru fără iluminare, astfel încât producția de melatonină să nu fie întreruptă.
- PE DRUM Cum să petreci noaptea în siguranță în Thailanda
- Au plecat la două dimineața
- Notre-Dame poate arăta diferit după reconstrucție, unele dintre propuneri sunt foarte îndrăznețe; Jurnalul N
- Nu-și putea suporta propriul copil, acum totul este diferit! Timp nou
- Realizăm combustibil în Ucraina cel mult o dată pe săptămână, altfel va fi rău