Trimis de la lentilkaTN »05 Aug 2010, 18:10
Re: Nu vreau să duc mirele peste prag.
Trimis de la apolenka »05 Aug 2010, 18:46
Re: Nu vreau să duc mirele peste prag.
Trimis de la lentilkaTN »05 Aug 2010, 18:58
Deci, acesta este un eșantion din sala mea de mese (după părerea mea la momentul când am mâncat așa cum ar trebui). Deși poate cineva mă va induce în eroare
Mic dejun: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + 1 linguriță miere + 1 linguriță uscată
stafide, 3 linguri de ovăz
sau 1 felie de pâine integrală, 2 felii de brânză, 1 vajo, 1 roșie
Gustare: 1 nectarină + 1 piersică, câțiva struguri
sau 1 fiert tare + mish - salată de legume mash
Masa de pranz: piept de pui (nu-mi place tocană, atât de ușor prăjită) +
véééľa legume (pot mânca mult) + o lingură de orez
sau 120 g risotto cu pui + salată de legume
Conduce: de obicei întotdeauna doar niște iaurt alb
Masa de seara: 2 cartofi copți în coajă cu brânză de vaci din plante
sau 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi + 2 pâine de orez
De obicei nu cântăresc mâncarea. În ceea ce privește aportul de lichide, este o problemă: 2,5 - 3 litri de apă pură pe zi, uneori apă minerală și o dată pe an maghiar 1 dcl de suc.
Mișcare: dacă nu număr plimbările cu un câine, atunci doar 30 de minute pe orbitrek pe zi (până acum doar prima săptămână)
Mă gândesc la această sufragerie sau poate doar mă gândesc că este bine. Când vine o depka, când stau într-un singur loc sau mă tem că mă îngraș, dieta mea arată cam așa:
Mic dejun: fructe de diferite tipuri (de exemplu: nectarină, pere, măr, piersică)
Conduce: nici unul
Masa de pranz: aproximativ 150 g pure cu 2 roșii
Gustare: cel târziu la ora 17.00 o activitate de iaurt
Masa de seara: nici unul
Am scăpat 89,5 pe o astfel de sufragerie. Vorbesc despre paradă, a coborât la scări și acum pot începe din nou ca înainte. În două zile am avut înapoi 91,5 kg, depka s-a adâncit și ieri am avut meniuri:
Mic dejun: 150 g pur + 3 felii de brânză + 2 nectarine
Prânz: 2 activități de iaurt
. asta e tot.
Seara m-am culcat iritat, m-am certat cu toți cei care mi-au stat în cale, chiar și câinele s-a târât sub pat, care nu se putea uita la mine. Și de ce? Pentru că eu sunt prost. Cel mai rău dintre toate, știu că o fac greșit, dar o voi face oricum. De o sută de ori spun că ai răbdare, fugi ca tine, nu specula, mănâncă corect și regulat. doar tot ce încercăm să învățăm aici. dar sunt prost, oricum voi face măgari.
Ei bine, așa am spus. Dacă aș mânca așa cum am făcut-o, aș putea fi altundeva, dar având în vedere că aceste carusele sunt destul de obișnuite cu mine, nici nu mă pot întreba că mi se face atât de greu.
Re: Nu vreau să duc mirele peste prag.
Trimis de la lentilkaTN »05 Aug 2010, 19:05
Re: Nu vreau să duc mirele peste prag.
Trimis de la an »05 Aug 2010, 19:14
Re: Nu vreau să duc mirele peste prag.
Trimis de la apolenka »05 Aug 2010, 19:37
Mă gândesc la această sufragerie sau poate doar mă gândesc că este bine. Când vine o depka, când stau într-un singur loc sau mă tem că mă îngraș, dieta mea arată cam așa:
Mic dejun: fructe de diferite tipuri (de exemplu: nectarină, pere, măr, piersică)
Conduce: nici unul
Masa de pranz: aproximativ 150 g pure cu 2 roșii
Gustare: cel târziu la ora 17.00 o activitate de iaurt
Masa de seara: nici unul
Am scăpat 89,5 pe o astfel de sufragerie. Vorbesc despre paradă, a coborât la scări și acum pot începe din nou ca înainte. În două zile am avut 91,5 kg înapoi, depka s-a adâncit și ieri am avut meniuri:
Mic dejun: 150 g pur + 3 felii de brânză + 2 nectarine
Prânz: 2 activități de iaurt
. asta e tot.
Seara m-am culcat iritat, m-am certat cu toți cei care mi-au stat în cale, chiar și câinele s-a târât sub pat, care nu se putea uita la mine. Și de ce? Pentru că eu sunt prost. Cel mai rău dintre toate, știu că o fac greșit, dar o voi face oricum. Îmi spun de o sută de ori, să ai răbdare, să fugi ca tine, să nu speculezi, să mănânci corect și regulat. doar tot ce încercăm să învățăm aici. dar sunt prost, oricum voi face măgari.
Ei bine, așa am spus. Dacă aș mânca așa cum am făcut-o, aș putea fi altundeva, dar având în vedere că aceste carusele sunt destul de obișnuite cu mine, nici nu mă pot întreba că mi se face atât de greu. [/ citat]
- dar a mea, până când veți schimba semințele de mac, cu siguranță nu veți pierde în greutate fără yo-yo. Trebuie să începi să mănânci normal. Ești foarte mic. Deci, nu vă fie frică să mâncați, pentru că veți slăbi cu el. În acest fel te vei deranja inutil, vei muri de foame, vei pierde în greutate, vei câștiga în greutate! Uită-te la bebeluș, cum a aruncat valurile/m-ar smulge din mâncare/și tot slăbea. Așa că începeți să-l mâncați pe al meu corect! Sperati sa slabiti. Vom fi milostivi de tine. Citiți articolele corespunzătoare din cutia verde, aruncați mâncarea potrivită, cântăriți totul cel puțin o lună și veți vedea că slăbiți. Asta vă garantează, m. Dar trebuie să ascultați ceea ce vă sfătuim. Nu există altă cale de ieșire.