Ține minte aceste câteva lucruri, iar caloriile de Crăciun nu se vor lipi doar de tine.
Distribuiți articolul
Tu știi asta. Mâncarea bună este o parte integrantă a sărbătorilor de Crăciun. Cu toate acestea, maratonul festiv se va reflecta de obicei în greutate. Și astfel, în ianuarie, sălile de sport sunt aglomerate cu oameni care încearcă să vărsăm greutăți de Crăciun ca parte a angajamentului lor de Anul Nou.
Dacă vă îngrijorează și creșterea în greutate, dar nu doriți să vă pierdeți bunătățile de Crăciun, avem câteva sfaturi pentru a vă menține digestia în stare bună. Pentru ca caloriile să nu se lipească doar de tine. El scrie despre asta Mail zilnic.
Nu uita de micul dejun
Ar trebui să menținem un anumit regim chiar și în timpul sărbătorilor. Nu dormi mult timp și mai ales nu uita de micul dejun. Acestea sunt alfa și omega digestiei bine începute. Începeți ziua cu o masă hrănitoare. Un mic dejun potrivit ar trebui să conțină multe proteine. Se găsește, de exemplu, în ouă sau brânză de vaci. Dacă nu doriți să luptați cu creșterea caloriilor, asigurați-vă că nu ratați prima masă a zilei.
Stocați-vă cu vitamine
Salata de maioneză este o bunătate, dar nu te va ajuta la o siluetă perfectă. Chiar și un deal de turtă dulce de Crăciun în timpul zilei nu este un test ușor pentru digestie. Dar Crăciunul este o sărbătoare când te poți răsfăța cu astfel de încălcări împotriva unui stil de viață sănătos. Probioticele vă vor ajuta să evitați stresul stomacului și intestinelor în acest fel. Acestea îmbunătățesc semnificativ digestia.
Și nu numai asta. Dacă suplimentezi cu vitamina D și câteva enzime digestive, nu vei strica nimic.
Mananca legume
Nu, nu vă sfătuim să schimbați varza cu salată. Dar nimeni nu a spus că nu puteți adăuga puține legume la preparatele tradiționale de Crăciun. Adăugați câteva frunze de salată la crapul de Crăciun. Legumele împreună cu felul principal vă vor satura mai repede și veți evita să mâncați în exces.
Urmați regimul de băut
Nu, vinul nu contează cu adevărat în acest caz. Chiar și în timpul sărbătorilor, nu trebuie să neglijați aprovizionarea cu lichide. Este baza. Veți menține digestia rapidă și arderea fără probleme. Îți pasă de o linie subțire? Așadar, beți cel puțin un litru și jumătate de apă curată în fiecare zi.
Mutare
Încă nu poți să stai în fața televizorului și să urmărești basme de Crăciun. Mergeți la o plimbare în timpul vacanței. Sau fugiți. O mică mișcare începe arderea și veți putea continua să vă bucurați de deliciile de Crăciun fără remușcări.
Dați o pauză digestiei
Cina de Ajun de Crăciun și gustările de Revelion probabil nu vă vor plăcea stomacul. Deci, dă-i o pauză ori de câte ori poți. În zilele în care nu sunt cele mai mari sărbători, încercați să vă controlați aportul de alimente și să limitați alcoolul. Acest lucru vă va relaxa nu numai stomacul, ci și intestinele și ficatul. Și veți vedea că vă vor răsplăti. Când încărcătura este digerată, kilogramele câștigă mult mai ușor. Cu toate acestea, digestia odihnită vă va ajuta să faceți față mai rapid caloriilor.
Ține-ți foamea sub control
Chiar și în timp ce vă pregătiți pentru sărbători, puteți uita cu ușurință de porțiile obișnuite de mâncare. Dacă îți este foame, ai tendința să mănânci mai mult. Prin urmare, asigurați-vă că mâncați la intervale regulate. Și, în plus, se aplică binecunoscuta regulă - totul cu măsură. Aveți grijă să nu exagerați cu mâncare.
- Cele cinci moduri de a pierde în greutate în acest mod Așa pierzi în greutate, chiar dacă nu vrei
- Dezordonat în apartament - kilograme în plus Se spune că este adevărat! Viață sănătoasă - Femeie
- Uau, asta e o scoică! În plus, kilogramele au dispărut și arată ca o zeiță
- Inutil să spun că kilogramele în plus sunt o povară pentru întregul corp
- Nu pierdeți bani pe vitamine scumpe, acest lucru vă va aduce o stare bună de sănătate și va topi o kilogramă de 17 salate de top