Pavol Varchola (38 de ani) este triatletă de forță și pompier profesionist. El spune că se va odihni mental la locul de muncă, că cel mai rău este fotbalul o dată pe săptămână, că oamenii trebuie ascultați și mâncați des și cu cumpătare. Are un club de fitness în Bardejov pe strada Partizánská și conduce un club sportiv de powerlifting.

toți

De cât timp funcționează Clubul dvs. de fitness?
Funcționăm ca centru de fitness în centrul Bardejov Sariš pentru al patrulea an. În plus față de fitness pentru public, există și clubul nostru sportiv profesionist cu triatlon de putere - Hard Power Team. Suntem membri ai Federației Internaționale de Powerlifting (IPF), care acoperă 240 de țări și funcționează de mai bine de 50 de ani. Ca club, suntem în mod normal conduși sub Ministerul Educației. La un moment dat am lucrat și ca antrenor național de juniori, am fost premiat și de ministru pentru munca mea cu tinerii.

Cine este echipa Hard Power?
În prezent avem 17 membri activi, dar clubul sportiv funcționează de o perioadă mai lungă, de aproximativ opt ani. Totul a apărut pentru că oamenii doreau doar să practice cu noi. În acest moment, baza noastră s-a extins pentru că am început să facem categorii de culturism și fitness bikini și încercăm, de asemenea, o nouă categorie de fitness masculin, în care băieții nu pot fi foarte musculoși, ci mai degrabă ca modele. Prin urmare, acoperim triatlonul de forță, culturistii, culturistii, fitness-ul, punctele de fitness chiar și pentru persoanele cu handicap fizic, toate sub organizarea Asociației Slovace de Culturism, Fitness și Triatlon de Putere (SAKFST).

Și, în plus, funcționează și „întărirea”.
Da, este foarte eficient și bine conectat unul cu celălalt. Oamenii vin aici și văd cum se antrenează sportivii profesioniști. Clubul de fitness, desigur, funcționează normal pentru public, dar numai în anumite condiții. În principal pentru că este întotdeauna bine să faci un astfel de sport sub îndrumarea unui antrenor personal. Au fost sportivi de top din alte sporturi și când le-am arătat câteva exerciții după un timp, mi-au întrebat de ce nu am făcut-o de la început. În acest fel, multe greșeli pot fi evitate.

Ce oferi?
Multe produse în acest moment. Abordare individuală, diferite regimuri de pregătire și planuri de antrenori personali. Lucrăm și cu nutriția, realizăm meniuri, mâncare de fitness. Cooperăm cu un restaurant Bardejov - Papas Grill, care ne pregătește mâncare. Dar acestea trebuie să fie lucruri dovedite care funcționează, cu care avem experiență și pe care le putem oferi clienților noștri. De asemenea, cooperăm cu Dr. Rabčan, care ne trimite pacienții săi la exerciții după reabilitare.

Așa că o persoană vine la tine și îți spune: Vreau să mă antrenez aici cu un antrenor. Ce urmează?
Cel mai important lucru este momentul în care trebuie să ne punem de acord mai întâi. Suntem destul de ocupați acum. Dar avem cinci formatori profesioniști aici, așa că am găsit întotdeauna o soluție până acum. Încercăm să rezolvăm antrenamentele unui club sportiv atunci când sunt cei mai puțini oameni, și pentru că există sportivi din tot Estul, Prešov, Poprad etc. în clubul nostru. Clubul de fitness este deschis de la 18:00 până la 20:00 seara. Și apoi la comenzi. Suntem închisi pentru prânz între orele 11:00 și 15:00. Ajutăm și echipa de fotbal Bardejov, care se antrenează aici de la zece la unsprezece. Și avem, de asemenea, timp rezervat studenților.

Antrenor personal, prietenii personale?
Da, în acest moment lucrăm mai ales pe clienți permanenți, se schimbă doar minim. Dar dacă clienții câștigă experiență în timp și simt că ar dori să se antreneze singuri, le vom oferi un alt produs. În total, suntem vizitați de aproximativ 50 până la 60 de persoane. Mai ales persoanele cu probleme de sănătate se pot exercita cu adevărat sincer, mult timp și cu perseverență. Și medicii îi sfătuiesc să facă mișcare regulat. Dimpotrivă, putem pregăti antrenamente funcționale pentru sportivi și sportivi, le putem pregăti, de exemplu, pentru o competiție, putem merge la un Spartan, Iron Man etc.

Ce părere aveți despre sportul de top ca antrenor și profesionist?
Din experiența mea, nu este deloc posibil să combini sportul de top cu sănătatea. Și acest lucru este adevărat în fiecare sport, chiar și în șah. Un antrenor sensibil ar trebui să recunoască această frontieră sigură. Pentru ca sportivul să nu meargă să joace hochei și altele asemenea timp de trei zile cu o gleznă entorsă. Acest lucru își va lua întotdeauna efectul. Îmi observ că la această vârstă am nevoie de mai mult timp pentru a mă regenera. Și în anii 38 am culminat cu competiții de la vârsta de optsprezece ani.

În plus, lucrezi ca pompier.
Lucrez ca pompier în Bardejov de opt ani. Pentru mine, este o relaxare foarte bună în comparație cu munca într-un club de fitness și sport, unde încă vorbesc și mă gândesc la ce să fac cu oamenii, să mă antrenez și așa mai departe. Deodată, vin la pompieri și ascult ordinele. Deci, paradoxal, am o odihnă foarte mentală la locul de muncă. Este, de asemenea, o combinație foarte bună din punct de vedere fizic și cred că sunt și un membru valid al echipei din pompierii noștri.

Deci, chiar și ca pompier, ați experimentat suficient.
Exact. Un incendiu într-o așezare din Malcov, o situație periculoasă cu ardere de pelete în Kružlov, tot ce vedeți la televizor. Literalmente.

Care este vârsta clienților dvs. în fitness?
Antrenez copii de la vârsta de 12 ani, de exemplu, îi ofer fiului meu de 6 ani exerciții compensatorii. Pe de altă parte, la noi vine și un băiat care are 86 de ani. Îl salut pe domnul Breiske, care merge aici cu soția sa și sunt foarte mulțumiți. Deci, fără restricții de vârstă.

Ce este cel mai important atunci când faci mișcare?
Regularitatea este foarte importantă atunci când faci mișcare. Cel mai rău este fotbalul o dată pe săptămână. Acesta este un dezastru. Le spun tuturor, închideți-vă de două ori, de trei ori și faceți diferite sporturi și exerciții, dar vă rog nu fotbal o dată pe săptămână și apoi trei beri.

Ce dietă?
Oamenii, în special cei predispuși la obezitate, se ocupă cu alimentele foarte mental și acest lucru duce adesea la obezitate și mai mare. Deci, mai bine mâncați de șapte ori pe zi decât de două ori sau o dată. Și mai bine ai face o baie decât să mănânci după cinci ore sau să te plimbi seara când vii acasă de la serviciu. Există tot felul de diete, nu le condamn, dar mănânc cu cumpătare, de exemplu. De cinci până la șapte ori pe zi. Și încerc să pregătesc mâncarea în mod natural. Desigur, voi lua un cârnat, dar mai degrabă la micul dejun decât la cină.

Cum te deosebești de ceilalți?
Starea noastră de fitness este diferită prin faptul că ne căutăm și ne angajăm antrenorii foarte precis. Încercăm să căutăm oameni care au experiență profesională în sport și antrenament. Avem un fost reprezentant al Slovaciei în kick-box și are antrenamente foarte specifice și interesante. Avem o fată care aleargă într-un bikini fitness, avem și trei triatloni de putere. Cu toții am făcut ceva sport, avem multă experiență și încercăm să le folosim și să le transmitem mai departe. Și pur și simplu nu încercăm să transformăm toți clienții în triatloni sau culturisti. Baza montatorului nostru este că ascultăm oamenii și le pregătim personal.

Ce faci în prezent în club și fitness?
Acum am reușit bine la Campionatele Slovace de Juniori. Trei dintre cluburi merg acum la Campionatele Europene de la Malaga, Spania, în luna mai. Și în prezent mă pregătesc pentru Campionatele Mondiale de Pompieri și Poliție din Los Angeles, SUA, unde se întrec în 68 de sporturi și este cel mai masiv eveniment sportiv din lume după Jocurile Olimpice. Am fost deja la aceste campionate de la New York și Belfast în 2011 și 2013. După o pauză nedorită în 2015, merg în America anul acesta. Vom vedea dacă îmi voi bate recordul mondial, totuși neîntrecut, de la Belfast în două discipline - în presiune și în impas. Acolo am făcut 500 de lire sterline în aceste două discipline.