Nucile sunt una dintre cele mai sănătoase modalități de a vă răsfăța. Amestecul de nuci potrivite nu numai că furnizează organismului grăsimi sănătoase, ci și proteine, minerale și vitamine. Amestecă amestecul perfect pentru sănătate și sațietate.

nuci braziliene
Numite și paraorechi. Poate și pentru beneficiile lor paranormale directe pentru sănătatea noastră. Conținutul ridicat de seleniu are un efect pozitiv asupra stării erecției noastre, a organelor genitale și elimină deteriorarea stresului oxidativ. Nucile aburite scad, de asemenea, colesterolul și elimină inflamația ascunsă din organism. Prin urmare, sunt o delicatesă foarte bună chiar și după exerciții fizice intense. Cu toate acestea, fii atent, unul-doi pe zi este suficient.

mult

Nuci
Fără exotice. Nuci slovace vechi și gustoase. Este ca un creier și nu este o coincidență. Consumul său regulat îmbunătățește funcțiile creierului, memoria și gândirea creativă. Nucile conțin, de asemenea, faimoșii acizi grași omega-3. Deci nu mai trebuie să mănânci doar ulei de pește de mare pentru a-l obține. Câteva nuci pe zi vor fi suficiente. O veți simți nu numai într-o gândire mai bună, ci și în starea inimii, vaselor de sânge și scăderea presiunii.

Migdale
De asemenea, disponibil și în același timp nu una dintre cele mai scumpe nuci. Cu toate acestea, acestea sunt scumpe pentru inimile și vasele noastre de sânge, prin reducerea colesterolului rău LDL. Avantajul lor sunt grăsimile mononesaturate. Acestea s-au dovedit a fi un instrument excelent în lupta împotriva obezității. Persoanele care au consumat migdale au slăbit mai ușor din grăsimi și absorbția lor de nutrienți a crescut. De asemenea, au un efect protector împotriva cancerului.

Lieskovce
La fel ca alte tipuri de nuci, acestea au un efect semnificativ asupra scăderii colesterolului și a sănătății inimii. Totuși, de ce merită să le consumați este, de asemenea, bogat în vitamina E, pe care o au în forma lor naturală. Dieta slovacilor este un pic o vitamină exotică. Care, totuși, este un puternic luptător împotriva cancerului.

Nucă de cocos
Interesantul său este nu numai că, după ce ați rupt coaja, nu vă așteaptă nici un miez, ci o pulpă și o lapte gustoase de nucă de cocos. Cu toate acestea, nuca de cocos merită inclusă în dieta dvs. ca un condiment dulce obișnuit. De exemplu, fulgi de mic dejun. Îmbunătățește sistemul imunitar, previne tulburările renale și menține vezica urinară în stare bună. De asemenea, nuca de cocos aduce beneficii creierului, ficatului și digestiei. Oferă gust excelent mâncării și băuturilor.