Nu există nicio îndoială că nucile conțin multă grăsime. Dar chiar îl trece peste el?
Oamenii de știință recunosc că puterea calorică a nucilor este extrem de mare. Poate chiar să depășească valoarea cookie-urilor crocante. Dar, în cazul în care doriți să slăbiți, alegerea de a gâdila nucile aici pare a fi ceea ce trebuie făcut.
Cercetările științifice au confirmat faptul că persoanele care au consumat diete care au consumat cantități mici de nuci au menținut în mod regulat o linie slabă mai mult decât colegii lor care au dor de nuci.
Se spune că motivul este faptul că consumul de nuci stimulează producția de serotonină - un hormon care evocă o senzație de fericire în organism, suprimă pofta de mâncare și ajută inima să funcționeze.
De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Barcelona au descoperit că chiar și 500 de calorii luate din nuci păreau a fi mișcarea potrivită pentru persoanele cu greutate medie - datorită nucilor, au redus cantitatea de alte alimente din dietă și au consumat grăsimea pe care au luat-o cu ușurință decât ar fi. pentru grăsimi din alimente grase și grele.
- De ce femeile trag un scop mai scurt atunci când slăbesc Viață sănătoasă - Femeie
- Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la zahăr sau grăsimi atunci când pierdeți în greutate - Viață sănătoasă - Femeie
- Când pierdeți în greutate, nu vă concentrați pe ceea ce nu puteți - Viață sănătoasă - Femeie
- Stranii trucuri de slăbit vor ajuta la o viață sănătoasă - Femeie
- Cinci greșeli pe care le faci cu siguranță când slăbești - Viață sănătoasă - Femeie