excelente

Vă aducem rețete care vă vor ajuta să dormiți mai bine.

Rețetele populare de casă pentru un somn mai bun includ laptele cald la culcare. Deși această băutură vă poate liniști, îi lipsește un ingredient eficient care să ajute somnul profund și să calmeze mintea. Este nucșoara, care devine din ce în ce mai populară și este utilizată ca medicament pentru tratarea tulburărilor de somn și a altor probleme de sănătate mintală.

1. Băutură liniștitoare

Compoziţie:

  • 1/4 linguriță nucșoară proaspătă
  • un pahar de lapte cald sau apă

Se amestecă puțin din acest condiment în apă sau lapte și se bea la culcare.

2. Mască de față relaxantă

Se amestecă 1 parte din acest condiment cu 1 parte din unt de ghee eliberat pentru a obține o pastă groasă, care se aplică în zona din jurul ochilor și a frunții înainte de a merge la culcare.

Nucșoara este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru calmarea minții și promovarea unui somn sănătos. Potrivit lui Ayurveda, reduce vata din colon și din sistemul nervos.

  1. Nucșoara oferă antioxidanți pentru a proteja împotriva bolilor
  2. Nucșoara conține eugenol, care poate fi utilizat pentru a trata durerea de dinți și durerile articulare
  3. Nucșoara cu miere este un remediu eficient pentru greață
  4. Este bogat în minerale precum potasiu, calciu, fier și mangan, care întăresc sistemul imunitar
  5. Cuprul dintr-o nucșoară menține tensiunea arterială bună
  6. Acest condiment ajută și în tratamentul infecțiilor pielii și luminează în mod natural pielea

Iarba de lamaie

Ceaiul de lămâie ajută la tratarea insomniei asociate cu anxietatea. Prin urmare, ar trebui să beți 2-3 căni pe zi.

Mușețel și fructul pasiunii

Aceste plante ajută la reducerea anxietății, oferindu-vă un somn bun.

Lavandă

Fiind unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale, are proprietăți sedative, iar parfumul său liniștitor vă va ajuta să dormiți bine.

Sunătoarea a punctat

Această plantă îmbunătățește semnificativ sănătatea mintală a oamenilor. Vindecă anxietatea, depresia, slăbiciunea și oboseala cronică, toate afecțiunile care afectează somnul.

Deci, dacă aveți probleme cu somnul, încercați aceste remedii naturale în locul medicamentelor din farmacie, care pot provoca multe efecte secundare.