dorită

Ce sunt caloriile?

Scopul nostru pe calea către un corp sănătos este un echilibru energetic, pe care îl înțelegem pur și simplu ca:

Modificări în depozitele de energie (grăsimi) = aport energetic (calorii) cheltuieli energetice (calorii)

TIP: Contactați un expert, vă vom ajuta cu plăcere la pregătirea meniului.

În timpul experimentelor științifice pe două grupuri de oameni care aparțin unui program de sărăcie, s-a dovedit că un grup care are aport caloric controlat, ai o medie de o 3,3 kg greutate ca al doilea grup care nu urmează dieta.

Câți sunt cei corecți?

Care este porțiunea potrivită?

Este, de asemenea, un fapt interesant că în restaurantele în care mulți oameni merg să mănânce, este posibil să primiți o treime din mai multe alimente pe o farfurie decât corpul dumneavoastră are nevoie și le folosește pentru energie. Și din moment ce puțini oameni pot ghici ce este suficient, nu mai rămâne nimic pe farfurie. Bărbatul supraaglomerat te obligă apoi să te așezi și să dormi, dar în niciun caz nu te exclude să fugi.

Învață să măsoare porții nu există știință. Există multe modalități de a te ajuta și în același timp să înțelegi ce este potrivit pentru tine și sănătatea ta.

Începeți să utilizați kechilibrul urechii și cupe de măsurare. Nu sună foarte practic, dar te vei obișnui repede cu ea și în timp vei ști câtă carne, orez sau legume vei încărca pe o farfurie.

Broccoli 588 g 200 de calorii Cola 596 ml 200 de calorii
Nuci 33 g 200 de calorii Keupup 226 g 200 de calorii
Ceapă 575 g 200 de calorii Paste 145 g 200 de calorii
Măr 385 g 200 de calorii Cheeseburger 75 g 200 de calorii
Lapte 333 ml 200 de calorii Cartofi prajiti 73 g 200 de calorii
Struguri 290 g 200 de calorii Cârnați 66 g 200 de calorii
Avocado 125 g 200 de calorii Snickers 41 g 200 de calorii

Consiliul pentru final