Stanko, ai cutia: rețete

Nutriție sănătoasă

deci acolo puteți scrie rețeta pentru o unitate de dietă zilnică

dacă vrei, îți voi scrie o cutie separată doar pentru tine, unde îți vei scrie meniul zilnic

Voi scrie bine în caseta de rețete. Nu mâine astăzi.

Stanko, deja ți-am creat propria rubrică în forumul de discuții: Pentru bebeluși
... Du-te kuk

Stanko, mă vei ajuta foarte mult dacă îți scrii meniurile. Am studiat multe despre alimentele crude, întotdeauna am probleme când încep să mă țin de ea. De aceea mă interesează ce ești tu. Atunci probabil că încep mereu să mănânc puțin și atunci starea mea se agravează. De asemenea, trec la subiectul Tău.

Există o mulțime de oameni care au încercat mâncarea crudă și au spus că a eliminat diverse probleme de sănătate. În Levoča, grupul a încercat mâncarea crudă în fiecare an pentru 40 de zile curate și nu au existat rezultate negative, dar invers. sunt cunoscuți de șapte ani și nu vor să mănânce. Au o întâlnire în care schimb de experiențe în fiecare an în Paradisul slovac.

este frumos dacă cineva poate mânca așa și, de asemenea, cred că este sănătos, dar am auzit că noi, SMkari, nu ar trebui să folosim sala de mese pentru a bate pește, carne albă și așa mai departe și personal nu-mi pot imagina viața supă caldă de pui sau carne de vită .

Am urmat o dietă complet crudă de 4 ani, acum am și o singură masă gătită, iar prietenul meu cu SM este la dieta crudă de 9 ani.

jBarty: puteți scrie mai multe detalii, cum ar fi trecerea la raw - gradual al. De unică folosință, ce ai mâncat în timpul zilei, cum te-ai simțit și de ce ai adăugat o singură masă gătită acum?

să spun adevărul ... sunt destul de interesat ... în timpul verii, și anume, poți mânca așa fără probleme ...

Nu spun că vreau să merg pentru asta ... dar sistemul și felul în care mă interesează ... în timpul verii aș merge pentru el

FORMĂ
Aparține brânzeturilor proaspete de coacere și, în ciuda compoziției sale favorabile, este încă puțin folosit în țara noastră. De exemplu, 100 de grame de caș moale au o energie de 527 kJ și conțin în medie 18,75 g de proteine, 0,35 g de grăsimi, 0,44 g zahăr din lapte (lactoză), 60 mg calciu, 0,65 mg fier și 0,369 g vitamina B2. Proteinele din brânză de vaci sunt mai ușor de digerat decât proteinele din carne. Sărurile minerale, care conțin caș - fosfor, potasiu, magneziu, susțin activitatea mentală, musculară și hormonală a corpului nostru. Este posibil să nu fi știut că brânza de vaci sau brânza protejează și dinții. Aprovizionarea regulată a brânzei de vaci sau a unei bucăți de brânză după masă reduce riscul apariției cariilor dentare.

Am și eu ceva pentru brânză de vaci. S-a demonstrat că ajută la regenerarea ficatului.

așa că într-o zi voi avea cu siguranță nevoie de ea după toate medicamentele pe care le-am luat deja în viața mea și o voi lua în continuare .

te amenință să nu fii nici măcar alcoolic

Și ce mai faci? și prietenul tău care a fost pe partea brută de 9 ani? Ei bine, multumesc!

Jan-ka, am scris o contribuție mai lungă la dieta brută modificată, dar cumva m-am pierdut. Ceea ce scriu despre dieta lui Stanko îmi place foarte mult.

Ca orice cereală, ovăzul are proprietăți specifice care ne susțin și ne întăresc sănătatea:
Lecitina conținută în fulgi de ovăz este importantă pentru nutriția nervilor

Este o sursă bogată de fibre, care ajută la prevenirea constipației și menține buna funcționare a colonului

Conținutul ridicat de vitamine B este important pentru sistemul nervos

Este foarte bogat în fosfor, magneziu și fier; Proporția de zinc, care are un rol de neînlocuit în metabolismul nostru, este, de asemenea, ridicată

Valoarea energetică și nutritivă ridicată rezultă din proporția ridicată de proteine ​​de calitate, care prin compoziția lor sunt foarte apropiate de proteina ideală

Conținutul de grăsime din boabele de ovăz este de 2 - 4 ori mai mare decât celelalte cereale. Cea mai mare concentrație este în germeni. Unele dintre soiuri au peste 10% grăsime, iar calitatea sa este excelentă. Acizii grași nesaturați reprezintă cea mai mare proporție

Conține zaharuri complexe care se descompun fără probleme în organism în funcție de nevoile corpului, care oferă putere pentru o perioadă mai lungă de timp și nu împovărează pancreasul și alte organe.

Beta-glugul conținut în tărâțe de ovăz ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea colesterolului

Mucusul în unguentele de ovăz și înmoaie interiorul tractului digestiv, ceea ce ajută la inflamația mucoasei stomacului și a intestinelor
Datorită valorii sale nutritive uriașe și digestibilității ușoare, ovăzul este unul dintre principalele alimente din dieta umană.
Până în prezent, vindecătorii populari recomandă ovăzul nu numai ca hrană, ci și ca medicament. Ajută la boli ale sistemului nervos și la probleme digestive, reduce riscul de boli de inimă și atac de cord, suprimă activitatea crescută a glandei tiroide, întărește corpul în timpul epuizării și oboselii. Extern ajută la tratamentul eczemelor cutanate.