Predispoziția la acnee este determinată genetic. În plus față de genetică, factorii epigenetici și influențele de mediu sunt, de asemenea, implicați în dezvoltare. De asemenea, putem influența semnificativ intensitatea simptomelor acneei cu o compoziție corectă a dietei.
Acneea este o boală inflamatorie a glandelor sebacee situate în principal pe față și adesea în jumătatea superioară a trunchiului și a spatelui. Sub influența modificărilor hormonale, există o secreție crescută de sebum și formarea de comedoane. Acestea sunt adesea infectate cu bacterii, în special Propionibacterium acnes sau Propionibacterium granulosum, care se înmulțesc în tractul excretor al foliculilor glandei sebacee. Ca urmare a unei infecții bacteriene, poate apărea inflamația glandei sebacee și formarea de ulcere neplăcute.
Adesea, primele simptome ale acneei apar la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 13-16 ani. La maturitate, acneea afectează mai des femeile. Manifestările exacerbate ale acneei sunt de obicei observate înainte de apariția menstruației, care este legată de modificările hormonale din timpul ciclului menstrual.
Predispoziția la acnee este determinată genetic de moștenirea poligenică. Aceasta înseamnă că genele responsabile de proprietățile glandelor sebacee, producția de keratină și proporția relativă de hormoni individuali din organism sunt implicate în formarea acneei. În plus față de genetică, factorii epigenetici și influențele de mediu contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolii. Acneea poate fi exacerbată de stres, unele medicamente, starea într-un mediu prăfuit, iritație mecanică, produse cosmetice inadecvate, tratament neprofesionist al pielii acneice și dezinfectare insuficientă după tratament.
De asemenea, putem influența semnificativ intensitatea simptomelor acneei cu o compoziție corectă a dietei. Se recomandă evitarea dulciurilor (ciocolată, biscuiți diferiți, bomboane, ape îndulcite.) Alimente grase și condimentate, mezeluri, cantități mari de produse lactate, alcool, cafea și fumat. Produsele lactate trebuie înlocuite parțial cu produse vegetale (de exemplu, orez, migdale, soia). Pâinea albă, care este săracă în nutrienți, conține în principal amidon, iar glutenul trebuie înlocuit cu cereale integrale. Pâinea integrală conține mai multe vitamine, în special vitaminele B, vitamina E, acizi grași nesaturați, fibre, minerale (magneziu, calciu, potasiu, fosfor, fier). De asemenea, este foarte important să includeți suficiente legume și fructe în dieta dumneavoastră. Ideal 300 - 400 g de legume, 100 - 200 g de fructe.
Unul dintre factorii care pot afecta parțial procesele inflamatorii din organism și astfel acneea este aportul optim de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 și raportul acestora. În mod ideal, proporția de omega-3 și omega-6 ar trebui să fie de 1: 5 la 1: 1. Dintre sursele animale de acizi grași omega-3, cele mai importante sunt peștii marini, de ex. somon, macrou, sardine, hering. Din surse vegetale găsim acizi grași omega-3 în ulei și semințe de in (chia, cânepă, semințe de in).
Surse de acizi grași polinesaturați omega-6 sunt de ex. floarea soarelui, rapiță, ulei de susan.
În general, avem un aport semnificativ mai mare de acizi grași omega 6, de aceea este recomandabil să nu uitați să completați omega-3 cu alimente adecvate.
Printre cele mai importante vitamine care influențează calitatea pielii se numără vitaminele A, D, E, C. Dintre minerale, este în principal zinc.
Vitamina A printre alte funcții foarte importante în cadrul metabolismului pozitiv afectează aspectul sănătos al pielii și al mucoaselor. Îl găsim în alimentele de origine animală sau sub formă de carotenoizi din fructe și legume. Retinoizii - derivați ai vitaminei A - sunt adesea folosiți pentru tratarea acneei.
Vitamina D afectează proliferarea celulelor pielii într-o oarecare măsură. Obținem cea mai mare parte a vitaminei necesare expunerea la lumina soarelui pe pielea noastră. Odihnă consumul de alimente pentru animale (ouă, produse lactate, ulei de pește).
Vitamina E este un puternic antioxidant. Promovează vindecarea și aspectul pielii. Sub formă de suplimente nutritive, recomand utilizarea acestuia sub formă de d-alfa tocoferol. În această formă apare în natură. Este, de asemenea, disponibil în farmacie sub formă sintetică ca dl-alfa tocoferol, dar forma naturală are o absorbție mai bună.
Vitamina C este un antioxidant solubil în apă. Este implicat în formarea colagenului, influențează procesele de vindecare și ajută la absorbția fierului. Îl găsim în forma sa naturală în fructe și legume.
Zincul susține procesele asociate vindecării pielii, dar și imunității generale. Sub formă de suplimente nutritive, se recomandă picolinat de zinc sau gluconat (aceste forme sunt mai puțin iritante pentru mucoasa gastrică).
O regăsim în dietă în ouă, fructe de mare, semințe de dovleac, germeni de grâu etc.
Unele fructe de ex. căpșuni, ananas, struguri se pot aplica direct pe suprafața pielii. Sunt bogate în AHA - acizi care pot ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la prevenirea glandelor sebacee înfundate.
Când tratăm acneea, desigur, nu trebuie să uităm de produsele cosmetice de calitate.