repede

Pur teoretic. Ar trebui să ne luăm la revedere de la un mic dejun cu șuncă și să luăm bun venit pâine prăjită cu avocado? Ce s-ar schimba? Potrivit unui studiu, o dietă vegetariană face ca pierderea în greutate să fie mult mai rapidă.

Conform celei mai recente observații prezentate la Comitetul Medical Internațional din Washington, D.C. Restricționarea consumului de carne este bună nu numai pentru planeta noastră, ci și pentru figura noastră. Apropo de scăderea în greutate, o dietă vegetariană este de două ori mai eficientă decât o dietă pentru animale, conform rezultatelor acestui studiu. Conform acestui studiu, vegetarienii nu numai că ard mai ușor, dar reduc și mai repede grăsimea musculară și au un metabolism mai eficient. Doctor și autor al studiului, Dr. Hana Kahleová: „Această constatare este extrem de importantă, mai ales pentru persoanele cu sindrom metabolic și diabet de tip 2”.

Lean datorită unei diete vegetariene?

În scopul studiului, cercetătorii au analizat 74 de persoane cu diabet de tip 2. Unii voluntari au primit fie o dietă pur vegetariană - a doua dietă antidiabetică tipică conform recomandărilor oficiale ale Asociației Europene pentru Cercetarea Diabetului.

Amintiți-vă că dieta vegetariană a fost practic vegană, deoarece a constat din fructe, legume, semințe, nuci, cereale și leguminoase. Produsele de origine animală nu reprezentau decât iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru ca pierderea în greutate să se arate cu adevărat, toți participanții au primit 500 de calorii pe zi mai puțin decât de obicei. Un rezultat interesant ar putea fi observat în șase luni. Greutatea fiecărui participant din grupul vegetarian a scăzut cu o medie de 6,2 kg, în timp ce cei care au consumat diabetici au avut în medie doar 3,2 kg.

Carne lateral

Dr. Kahle a spus: „La vegetarieni, grăsimea musculară a fost descompusă mai repede, iar metabolismul lor general a fost accelerat. Prin urmare, vă recomand: Dacă doriți să rămâneți slabi și sănătoși, ar trebui să renunțați la carne ... "