Ce înseamnă o dietă sănătoasă? O dietă sănătoasă înseamnă un aport suficient de substanțe necesare organismului pentru a îndeplini funcții vitale importante. Acestea includ proteine, carbohidrați, calciu, magneziu, vitamine, amidon etc. Persoanele cu o statură mai slabă ar trebui să mănânce și alimente care conțin suficiente grăsimi, în caz că se îmbolnăvesc accidental, astfel încât corpul lor să aibă o sursă de pompare.

sănătoasă

Problema este că nu toată lumea se poate ocupa de aportul substanțelor menționate. Depinde de ocupația și de gestionarea vieții persoanelor. Oameni care duc o viață agitată în care nu au timp să primească un mic dejun sănătos și un prânz cald. Îl înlocuiesc mâncând la cină, care este un ucigaș gata pentru stomac.

Au doar o cafea la micul dejun. Cu toate acestea, ei nu își dau seama că micul dejun ar trebui să fie bogat, plin de alimente din cereale integrale, fructe, calciu și o băutură fierbinte, de asemenea, nu este recomandat să ratați. Vitaminele pot fi obținute și prin pastile, dar cel mai bun mod sunt în continuare sursele naturale.

La prânz, au mâncare pregătită în cantinele de fast-food, unde pregătesc mese gata preparate din congelator și coapte în litri de ulei sau grăsimi. Este o dietă energetică, dar nu este deloc sănătoasă.

La cină, încearcă să recupereze ceea ce le-a scăpat în timpul zilei. Mâncare grea, gătită sau dulce sau sărată, care se ghemuiește frumos la televizor și se umple frumos cu rezerve de grăsime și tulpină stomacul noaptea când se presupune că se „odihnește”.

În schimb, persoanele care au suficient timp, totuși, ar mânca tot felul de tipuri de alimente, indiferent dacă sunt sau nu sănătoase, mai ales nu contează. Nu va începe să-i deranjeze până nu o va vedea în caracterul lor. Atunci vin diete nesănătoase, supraîncărcarea corpului etc. Aici intră în scena a tot felul de boli, de la bulimie până la anorexie până la colaps mental. Cine ar fi crezut asta?

Din fericire, există și oameni care știu de ce are nevoie corpul lor și îi pot face față. Sunt oameni sănătoși, echilibrați, mulțumiți de viața lor și de ei înșiși.
Putem include pâinea integrală, preparatele din carne, peștele, legumele, fructele, produsele lactate într-o dietă sănătoasă, iar supele sunt, de asemenea, foarte importante. Aș adăuga produselor lactate că nu sunt întotdeauna sănătoase, deoarece conțin o cantitate uriașă de lactoză, ceea ce este extrem de nesănătos pentru persoanele sensibile. Calciul trebuie extras din alte surse.

Personal mănânc relativ sănătos, cu excepția teancului de dulciuri și chipsuri de care mă voi bucura ca recompensă pentru o zi bine gestionată. Din fericire, ard aceste grăsimi cu sport și exerciții fizice constante.
Există o altă problemă aici, este suficient să vedem ce cumpără zeci de școlari și elevi. Dacă ar conta doar pentru ei, ar mânca doar dulciuri și alimente grase. Desigur, există excepții peste tot.
O altă problemă aici este idealul feminin european, o figură înaltă, subțire, cu sâni mari, cântărind aproximativ cincizeci de kilograme. Potrivit acestui ideal, femeile tinere încearcă, de asemenea, să arate, chiar dacă nu au genele pentru asta. Dietele și pastilele pentru slăbit vin din nou, dar nu pot lipsi chirurgii plastici, care vor fi fericiți să facă treaba pentru un pachet frumos de bani.

Am lăsat puțin subiectul, dar am vrut doar să vă arăt ce se poate face mâncând prost, ca să nu mai vorbim de probleme de sănătate precum diabetul, obezitatea sau sensibilitatea la anumite alimente. În opinia mea, obezitatea este cea mai gravă boală, care poate fi cauzată și de o alimentație deficitară. O astfel de persoană a îngustat vasele de sânge, ceea ce poate duce la atacuri de cord, dificultăți de respirație, mișcare. Oamenii obezi devin adesea centrul ridicolului, așa că își pierd încrederea în sine.
Prin urmare, vă recomand de cinci ori să vă gândiți dacă vreți cu adevărat să mâncați ceea ce doriți doar. Desigur, trebuie să adaug că totul este sănătos atâta timp cât mănânci cu măsură. Așa cum se spune, „Un pic din fiecare colț”.