toate

Fotografie de Clay Banks pe Unsplash

# Toți iubitorii de cafea vor fi încântați să le spună că consumul acestei băuturi delicioase nu numai că ne păstrează atenția, ci și pentru sănătatea lor. Conține o mulțime de antioxidanți și substanțe nutritive. Vă oferim o prezentare generală a mai multor beneficii pe care le veți obține din consumul acestuia.

Veți pierde în greutate și vă veți îmbunătăți semnificativ performanța fizică

Cofeina este eficientă în arderea grăsimilor, motiv pentru care se găsește în aproape fiecare supliment de slăbire. Vă va ajuta să începeți metabolismul, datorită căruia kilogramele scad mai repede. Cofeina crește, de asemenea, nivelul de adrenalină - un hormon care vă pregătește corpul pentru o activitate fizică intensă. Performanța dvs. se poate îmbunătăți cu până la câteva procente și veți domina mai mult.

Veți reduce riscul de diabet și veți proteja ficatul

Diabetul de tip 2 este în prezent o boală foarte frecventă. Știai însă că consumul de cafea îți reduce riscul? Aproape până la jumătate. De asemenea, persoanele care beau patru sau mai multe căni de cafea pe zi prezintă un risc semnificativ mai mic de ciroză hepatică. Pe lângă toate acestea, este și un mare antidepresiv.

Obțineți o mulțime de nutrienți și antioxidanți

O ceașcă de cafea este plină de vitaminele B2 și B5, mangan, potasiu și magneziu. Vitamina B2 (riboflavina) joacă un rol important în creșterea corpului, reînnoirea globulelor roșii și eliberarea de energie din carbohidrați. B5 este util în special pentru piele și păr, protejează împotriva colesterolului ridicat, a tensiunii arteriale crescute, a aterosclerozei sau a bolilor de inimă. Se spune că cafeaua are mult mai mulți antioxidanți decât un castron cu fructe sau legume. Cafeaua proaspătă și de calitate este astfel una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume.

Bucură-te, dar cu măsură

Nu uitați însă că doare foarte tare, la fel și la cafea. Ar trebui să beți maximum patru căni pe zi. Dacă poți, pregătește-l acasă. Veți putea estima cantitatea corectă și veți cunoaște, de asemenea, originea boabelor cumpărate. Cafeaua din cafenelele mai ieftine sau fast-food-ul conține de obicei o mulțime de coloranți, îndulcitori sau alte substanțe ne-benefice. Cea mai sănătoasă cafea este 100% arabică, neîndulcită și fără lapte. Cu toate acestea, dacă nu doriți să renunțați la el, încercați să îl înlocuiți cu cel puțin lapte de soia și în loc de zahăr sau îndulcitori artificiali, băutura va gusta miere.

Aflați mai multe despre cafeaua dvs.

Dacă nu ai timp să prepari cafea acasă, poți conta pe multe cafenele. Nu este păcat să ne întrebăm care este varietatea lor sau de unde provin boabele. De asemenea, determină intensitatea, lungimea și data prăjirii. Cafeaua are, de asemenea, propria dată de expirare imaginară și, deși nu se strică în mod explicit, are un impact semnificativ asupra gustului și calității. Totul este alchimie, dar dacă te interesează ce bei, spune-i puțin baristului. În cele din urmă, și tu vei avea o imagine de ansamblu și vei afla că lumea cafelei este un univers terminat.