Slabire »Cum sa slabesti» O bicicleta stationara te va ajuta sa slabesti?

Bicicletele staționare și alte echipamente de exerciții aerobice de acasă sunt dispozitive utile.

  • Le puteți folosi atunci când vremea este rea.
  • Este minunat dacă lucrezi la ele și poți viziona un videoclip sau chiar să lucrezi unele.
  • Intensitatea sarcinii de antrenament poate fi reglată relativ precis.

În același timp, însă, există unele dezavantaje.

  • Mulți oameni nu sunt obligați să facă mișcare acasă. Apoi bicicleta staționară se transformă într-un cuier scump și prost format.
  • Să faci mișcare acasă este destul de plictisitor.
  • Sarcina unilaterală. Când corpul se obișnuiește cu o anumită mișcare după câteva luni, ar dori să schimbe aparatul de tortură.

La antrenament pe o bicicletă staționară, picioarele sunt de preferință încărcate. Acest lucru poate duce la creșterea musculară în această zonă. dar multe femei cumpără o bicicletă sau un pas cu pas în speranța că coapsele lor se vor micșora puțin din exerciții. Știu că speră că grăsimea „cade”. Ei bine, de obicei nu prea.

Prin urmare, dacă doriți să cumpărați un astfel de dispozitiv acasă, aș prefera mai degrabă un orbitator sau un alt dispozitiv similar care simulează schiul de fond - alunecarea alternativă a mâinilor și picioarelor. Este o mișcare mult mai complexă. Din păcate, dispozitivele ieftine de acest gen sunt puțin problematice. Au o ergonomie proastă și acest lucru poate însemna că veți exersa mai puțin confortabil. Și corpurile locomotorii pot fi, de asemenea, mai puțin fericit implicate.

O bicicletă staționară nu este o pedeapsă

De multe ori mă simt ca și cum unii oameni ar fi cumpărat un pas cu pas sau un alt instrument decât un instrument pentru pedepse severe. Sau ca răscumpărare de păcat sau jertfă.

  • Pentru că am smântână în cofetărie, voi adăuga 10 minute la orbitrek.
  • Dar acum, când fac exerciții zilnice, cred că pot avea fidea cu semințe de mac cu zahăr și unt.
  • Oh, zeul obezității. Iată, îți pun o jumătate de oră din libertatea mea la picioarele tale și sufăr pe o bicicletă staționară. Mănânc slănină de la mine, oh, un îngrășător puternic.

Antreprenorii încă caută o modalitate de a câștiga bani. Una dintre modalitățile fiabile este de a face o mașină și de a promite să slăbească ușor. Pentru a face să pară convingător, se produce o reclamă impresionantă.

slăbiți

Cu toate acestea, niciun orbitator nu a ars obezitatea în viața ta.

Nu cumpărați un dispozitiv în speranța că prețul ridicat vă va forța

Oamenii cumpără adesea o bicicletă staționară în speranța că este scumpă. Această speranță spune atunci o fabulă fictivă. „Mă cumperi scump și asta te va face să te antrenezi pe mine”. Nimic așa nu se va întâmpla. Orice te-ar costa, nu te va face să începi să faci mișcare. Poate câteva săptămâni, da. Dar atunci uiți de „durerea” pierderii de bani. Și se va termina.

Trebuie să începi să slăbești cu o dietă rațională. O dietă sănătoasă este o modalitate fiabilă de a avea o formă și o sănătate bune. Corpul tău are nevoie de mâncare relativ puțină. Suficient pentru a-l menține sănătos, dar nu suficient pentru a-l îngrași. Acest lucru poate fi realizat doar prin schimbarea dietei. Trebuie să renunți la multe bunătăți astăzi.

Da, exercițiile fizice sunt un aliat foarte benefic pentru pierderea în greutate. Dar, de unul singur, nu vă va ajuta prea mult în slăbit. Nu cumpărați biciclete staționare scumpe, trepte și alte echipamente pentru apartament. Nu încercați să vă răscumpărați de obezitate. S-ar putea să sperați că, dacă mașina este scumpă, vă va forța să vă antrenați. Nu o va forța.

În plus, de 3 ori pe săptămână la sala de gimnastică pentru gantere. Nu vrei? Ei bine, asta e clar! Nu este ușor să te depășești.

Dacă încetezi să te distrezi după câteva săptămâni, ghinion. Dar măcar ai economisit pentru cel mai scump și mai înalt umeraș din casă. Bicicletele staționare devin de obicei atât de rapide. Pierderea în greutate funcționează pe termen lung. Dacă începi să sprintezi, te vei închide rapid.

De unde să cumpărați o bicicletă staționară/orbitrek?

Dacă nu v-am descurajat să cumpărați, putem continua. Cumpărați astfel de echipamente într-un magazin specializat. Cele mai bune de pe Internet, unde vor asigura și asamblarea și redarea acestuia. Este probabil cel mai dovedit vânzător din țara noastră

  • inSPORTline.sk care produce și propriile sale produse. Veți găsi o selecție de biciclete de exerciții ergonomice pe magazinul lor electronic. Cu siguranță vă recomand să ajungeți la o versiune ceva mai scumpă și acasă. Cele mai ieftine dispozitive își vor îndeplini și scopul, dar nu îl practică atât de plăcut.
  • Alza.sk este un alt mare vânzător al acestor dispozitive.

De obicei alegeți foarte bine cu acești vânzători.

Apoi, există o rețea de hipermarketuri. Unii angrosiști ​​au și aparate de tortură. Acolo, ar trebui să se țină seama de faptul că cel mai mic segment de preț este de preferință servit. Astfel de dispozitive sunt atractive, dar așteptați-vă că nu vor dura mult.