picioarele

Acțiune

Un stil de viață sedentar este riscant pentru sănătatea noastră. Nu dăunează doar sistemului musculo-scheletic, ci și inimii sau creierului. Cu toate acestea, mulți oameni nu evită să stea pe termen lung la locul de muncă, este cu atât mai important să oferi corpului suficient exercițiu. Și atunci când ședința de lungă durată nu mai poate fi evitată, de exemplu în timpul muncii, este important să stăm corect, altfel ne rugăm pentru diverse probleme de sănătate. Nu numai să stai cu spatele îndoit sau în diferite poziții verticale, ci și să stai cu picioarele încrucișate poate fi dăunător. Femeile, în special, tind să-și încrucișeze picioarele în timp ce stau, dar mulți domni stau în același mod. Dar ce poate face pe termen lung?

Evitați să obțineți coloana vertebrală

Starea cu picioarele încrucișate nu este deloc naturală pentru corpul nostru și reprezintă o povară uriașă pentru întregul sistem musculo-scheletic. Probleme mari pot apărea dacă o persoană stă în acest mod în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Când stăm cu picioarele deasupra picioarelor, de obicei ținem corpul incorect, ceea ce este foarte dăunător în sine. Cu toate acestea, principala problemă este că o astfel de șezut pune întotdeauna o sarcină inegală pe o parte a corpului.

Acest lucru poate provoca dezechilibru muscular. Deoarece un picior este mai înalt atunci când stați, mușchiul interior al coapsei se scurtează, iar cel exterior se întinde din nou. De asemenea, are un efect negativ asupra articulațiilor membrelor inferioare, cu probleme de pătrundere în coloana vertebrală. Așezarea prelungită în această poziție poate provoca dureri de spate neplăcute, în special în regiunea sacrumă și lombară, dar pot apărea și dureri de gât.

Vei fi interesat

Care sunt factorii de risc pentru osteoporoză? Trebuie avut grijă în acest sens!

    31 0
  • 01.01.2020

Cele mai mari mituri despre îmbătrânire: Ce nu se aplică sănătății și vieții la bătrânețe?

    45 0
  • 30.09.2020

Deteriorăm vasele de sânge și inima

Așezarea pe termen lung cu picioarele încrucișate nu este doar o povară asupra mușchilor, articulațiilor și coloanei vertebrale, ci are și un efect negativ asupra sistemului vascular și a inimii. Dacă ne rotim picioarele peste picioare în timp ce stăm așezați, perturbăm circulația sângelui. Practic, apăsăm în mod nefiresc vasele de sânge și venele din membrele inferioare, ceea ce poate duce la un flux insuficient de sânge. Riscurile varicelor sunt, de asemenea, menționate în legătură cu starea cu picioarele încrucișate. Adevărul este că influența varicelor este influențată de o serie de factori și, pe lângă genetică, este și o sesiune pe termen lung, în general. Totuși, așezarea cu picioarele încrucișate poate crește și riscul formării cheagurilor de sânge, care reprezintă o amenințare uriașă pentru sănătatea noastră. În acest timp, există o creștere a tensiunii arteriale, care deteriorează vasele de sânge și inima. Cu toate acestea, nivelul său se normalizează de obicei la oameni după o schimbare de poziție.

Vei fi interesat

Care sunt simptomele glaucomului și care este cauza acestuia?

    47 0
  • 31/05/2020

Cele mai bune ierburi pentru creșterea libidoului: aceasta va ajuta atât femeile, cât și bărbații?

    62 0
  • 24.05.2020

Efect negativ asupra nervilor

În cele din urmă, putem menționa că așezarea cu picioarele peste picioare nu provoacă numai probleme cu sistemul musculo-scheletic sau circulator, ci afectează și nervii. Pe termen lung, pot fi chiar deteriorate. Acest lucru are un efect negativ asupra nervului gambei, de exemplu. Nervul peroneu, latin nervus peroneus, este îndreptat în jos de-a lungul suprafeței anterioare a tibiei și este intens opresat în această poziție. Acest lucru poate duce la tulburări de sensibilitate și mobilitate sau furnicături și amorțeală la nivelul membrelor anterioare și picioare.