- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
cu condiția să nu mâncați în exces
Depinde de cât de des vă exersați, dar cu siguranță fiecare mișcare obișnuită va apărea
Reducerea în greutate cu 80% este legată de dietă 😉. Sportul formează și întărește 🙂
Veniturile/cheltuielile sunt importante pentru a pierde în greutate. Deci, dacă vă creșteți activitatea și mâncați ca înainte, sau mai puțin, ar trebui să se reflecte. Dar vă recomand să studiați o dietă bună și să vă schimbați dieta, astfel încât să nu slăbiți din mușchi, ci din grăsimi. Noroc cu pierderea în greutate 😉
pierzi în greutate când arzi mai multe calorii decât mănânci . și nu trebuie să exagerezi cu exercițiile fizice, pentru că nu mai este distractiv pentru o vreme.
Ștergeți și reglați dieta. alergare, dar trambuline sunt cel mai bun mod de a slăbi. altfel trambuline modelează frumos figura. ținându-mi degetul mare 😉
după dietă - seara mai puțini carbohidrați (inclusiv fructe și produse de patiserie), de preferință proteine și exerciții fizice. . . urcite schudnes. Pentru a alerga - cred că acesta este cel mai bun mod de a slăbi. . . preferați un ritm mai lent, dar un timp mai lung, nu o perioadă scurtă intensă (pierderea de grăsime începe după aproximativ 20-30 de minute) și regularitatea este, desigur, regulată 🙂
Nu mi-am reglementat deloc dieta și am slăbit 13 kilograme 🙂 când începi să faci sport, deși corpul îmi dă automat mai mult decât ar trebui înainte și începe să slăbească. 🙂 cu o dietă cobor un kilogram mult mai repede decât cu un sport, dar cu un sport cobor repede centimetri și cifra nu arată mlandravo 🙂 Nu-mi pot imagina o zi fără pâine și dulce. și chiar și așa, am rezultate bune - în plus, dacă ți-e dor de ceva ce îți place, este doar o soluție temporară și imediat ce te întorci la el, o parte din greutatea ta îți va reveni. dar când doar practici și totul este (chiar și păcatele fac), procesul va fi mai lent, dar a durat 🙂