Detoxifierea este un mare ajutor în tratamentele de curățare care vă vor ajuta să scăpați de substanțele dăunătoare, să creșteți valoarea energetică din corp, să îmbunătățiți digestia și, în același timp, să scăpați de excesul de greutate. Pare o idee bună despre ceea ce vei spune?
Datorită acestei detoxifiere de 7 zile, corpul tău va deveni de nerecunoscut
Vă aducem un plan de detoxifiere de 7 zile, pe care l-am încercat pe propriul nostru corp și efectele sale ne pun cu adevărat în pericol. Prin urmare, am decis să vă împărtășim acest tratament de curățare, care vă va aduce efecte pozitive pentru corp și minte.
În timp ce detoxifierea poate părea o dietă plictisitoare fără alcool, făină, lactate și zahăr, trebuie să vă inducem în eroare. Acest plan de 7 zile este conceput astfel încât să nu ratați niciunul dintre aceste lucruri și nici măcar să nu vă simțiți ca aceste otrăvuri după încheierea detoxifierii săptămânale. Convinge-te singur!
Ce să fac
Alegeți săptămâna din calendar care va fi cea mai potrivită pentru acest tip de detoxifiere. Este recomandat să omiteți zilele provocatoare care includ sărbători de familie, nunți sau prânzuri de afaceri care ar putea să vă supere programul. Unele persoane pot avea așa-numita detoxifiere în primele trei zile. reacții de curățare care implică cefalee sau mișcarea liberă a intestinelor, deci este bine să omiți orice activități sociale sau sportive.
Alimente interzise
Alimentele pe care va trebui să le evitați definitiv includ: zahăr, făină, produse lactate, fructe uscate. Excluderea alcoolului, a țigărilor și a altor minerale este o chestiune de la sine înțeles.
Alimente de care vă puteți delecta:
Tot felul de fructe proaspete
Legume
Pește: proaspăt, conservat în apă sau ulei de măsline
Carne roșie deschisă, carne de pui (fără piele). Limitați la două doze pe săptămână.
Leguminoase: uscate sau conservate, precum fasole, naut, linte
Ouă: cele mai bune organice
Ulei de măsline (de preferință extravirgin), ulei de cocos (neprelucrat)
Nuci: migdale crude nesărate, nuci, nuci de macadamia și caju
Semințe: susan crud, nesărat, dovleac și semințe de floarea soarelui
Ceai verde, ceai alb, ceai negru slab (decofeinizat)
Apă: de la unu la trei litri pe zi
Plan de detoxifiere pentru următoarele șapte zile
Dimineață suc de lămâie
Un punct important care pornește sistemul digestiv și de curățare. Strângeți sucul din jumătate de lămâie într-o cană cu apă fierbinte.
Exercițiu
În timpul detoxifierii, încercați să faceți mișcare timp de o oră pe zi. Și nu doar exerciții - ceva care te va entuziasma și îți va ridica bătăile inimii. De exemplu, yoga în parc, mers pe jos în sus sau box. Exercițiul cardio crește fluxul limfatic și circulația și ajută la expulzarea toxinelor.
Mancare cruda
Încercați să evitați procesul de gătit și mâncați în principal alimente crude. Alimentele crude conțin mai mulți nutrienți și enzime. Încercați să adăugați cât mai multe legume crude în salată.
Mintea de detoxifiere
Deși detoxifiați corpul, este bine și să-l curățați de pe cap. Concentrați-vă pe 15 minute de meditație pe zi. Dacă nu puteți medita, încercați să respirați prin stomac. Începeți prin așezarea palmei pe abdomenul inferior. Respirați prin nas și lăsați-vă încet stomacul să crească odată cu respirația. Expirați la fel de încet și lăsați abdomenul să cadă. Faceți acest lucru timp de 15 minute pe zi.
Fluide
Scopul este de a bea trei litri de lichid pe zi. Acest lucru va ajuta la mișcarea limfei și va sprijini funcția renală. Alegeți din apă de izvor pură, suc proaspăt de legume și ceaiuri de plante. Sau creați-vă propria băutură combinând păpădia și condimentele de urzică, gălbenele, brusture sau trifoi roșu. Adăugați o linguriță de ierburi uscate la o cană de apă clocotită. Se lasă la infuzat timp de cinci minute și se bea fierbinte.
Curățarea corpului
Această repetare zilnică va favoriza circulația și va crește detoxifierea pielii. Masați-vă corpul cu o perie naturală înainte de a face un duș. Pornind de la picioare și brațe, mișcați-vă cu o mișcare circulară spre umeri. Completați-vă baia de duș cu un minut de apă rece, care îmbunătățește circulația sângelui și pielea.
- Nu ratați această salvare de ficat cu legume negre, cea mai rapidă detoxifiere și tuse elimină
- Puteți mânca aceste chipsuri fără remușcări toată ziua din care sunt coapte
- Puteți mânca aceste 10 alimente vara fără griji!
- În cultura noastră, uneori oamenii se gândesc la alimentația sănătoasă ca la modul în care puteți mânca cât mai puțin posibil
- Iată cum puteți mânca o cină delicioasă fără a obține conopidă cu conținut scăzut de calorii și hrănitoare.