mâncați

Dacă îți respecti rutina zilnică, te poți bucura de curbele tale subțiri.

Noua eră a pierderii în greutate spune - Mănâncă ceea ce vrei, dar numai de la nouă dimineața până la cinci. Durează doar opt ore să slăbești și nu trebuie să renunți la nimic în farfurie. Ce este această dietă?

Autorul acestei idei este David Ziczenko, care a slăbit datorită ei. El susține că este destul de ușor să slăbești 5 kilograme în 8 zile. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că în timpul dietei nu excludeți alimentele și bunătățile preferate și toată lumea se poate descurca. Dacă adăugați 8 minute de exercițiu la dieta de opt ore, rezultatele pierderii în greutate se vor dubla.

In regula

Potrivit autorului, obezitatea este cauzată de faptul că am început să fim creaturi nocturne și mâncăm seara târziu, când organismul nu mai poate prelucra mâncarea. Am încetat să ne respectăm ciclul zilnic. „Corpurile noastre nu sunt capabile să proceseze toate alimentele pe care le consumăm seara, așa că toate caloriile ajung acolo unde nu au - pe șolduri și fese”, spune autorul, spunând cu îndrăzneală că kilogramele noastre vor scădea doar pentru că luăm micul dejun pe la ora nouă și cina nu mai târziu de ora cinci seara sau vom mânca la ora unsprezece și vom termina la ora șapte seara, în principal cu o dietă bogată în proteine.

Statisticile nu se vor elibera

El spune că urmărim obezitatea în ultimii 50 de ani, când este destul de obișnuit să stăm până noaptea adânc și să mâncăm necontrolat. Restricționarea la un ciclu de opt ore se spune că vă afectează metabolismul. Corpul se descurcă mai repede cu tot ceea ce mănânci. Cercetările privind o dietă de 24 de ore versus o dietă de opt ore la șoareci au arătat un rezultat clar - aceștia din urmă nu au îngrășat, deși au primit o dietă bogată în calorii.