Cu siguranță, dieta vegană nu constă doar din salate, soia și muguri, așa cum cred mulți. Meniul vegan include, de asemenea leguminoase, cereale, legume cu amidon, nuci, semințe, fructe și legume proaspete.

vegană

Beneficiile unei diete vegane

Trecerea la o dietă vegană sau vegetariană ar trebui să fie treptată. De asemenea, ar trebui să se țină seama de faptul că organismul dvs. poate respinge inițial acest stil de viață. Cu toate acestea, o astfel de dietă are mai multe beneficii majore.

Planteaza mancare conține suficiente fibre, ceea ce face mai ușor pentru organism să scape de reziduurile inutile. În schimb, dieta animală contribuie la formarea de bacterii dăunătoare, putrefacția în intestine și probleme digestive.

Dieta crudă nu provoacă acidificarea corpului, care poate provoca oboseală, durere, imunitate slabă, dar și iritabilitate, depresie și anxietate. Alimentele care formează acid includ în principal produse de origine animală - păsări de curte și carne de porc, pește, brânză grasă, maioneză, ouă, dar și făină albă, zahăr și sare.

Un alt avantaj al dietei vegane este reducerea greutății și încetinirea îmbătrânirii. Pierderea în greutate se datorează faptului că o dietă vegană este bogată în fibre și săracă în grăsimi. Îmbătrânirea lentă este asigurată de antioxidanți care previn deteriorarea celulelor de la radicalii liberi. Radicalii liberi intră în organism printr-o dietă prefabricată, dar și prin stres.

În orice caz, ar trebui să vă ascultați corpul, deoarece o dietă sănătoasă vă poate dăuna și dacă o faceți greșit.

Ce mănâncă veganii?

Nu vă puteți imagina cum arată un meniu vegan? Pentru micul dejun sunt potrivite grapefruitul, pâinea integrală și tartina, fulgi de ovăz cu sirop de arțar și fructe, nuci sau banane.

Nici un prânz vegan nu va fi o afacere plictisitoare. Variațiile supelor de legume sunt practic nesfârșite - morcov - dovleac, broccoli, linte cu lapte de soia sau din cartofi dulci. Ca fel principal puteți pregăti cartofi cu legume de sezon, orez, tofu, tăiței de orez cu ciuperci de stridii și ardei, risotto de legume și pizza din făină integrală sau făină fără gluten nu este o problemă.

Cina poate fi la fel sau foarte asemănătoare cu masa de prânz. Pentru cină, puteți prepara legume la grătar, cartofi la cuptor cu sparanghel, salată de sfeclă roșie sau paste integrale din grâu.

Dacă aveți o problemă la consumul anumitor legume sau aveți în vedere suplimentele nutritive, atunci nu trebuie să treceți cu vederea produsele Tânăr pHorever. Centrale electrice Doc Broc conține avocado, muguri de broccoli, castraveți, spanac, țelină, iarbă de ovăz și alte ingrediente care susțin procesele de digestie și detoxifiere din organism. De asemenea, puteți alcaliniza corpul și îl puteți curăța de picături de metale grele, reziduuri de medicamente și impurități Tânăr pHorever - concentrat lichid de clorofilă. Doar adăugați câteva picături la un pahar de apă și beți.