dietei

28.5. 2015 9:35 De ani de zile mâncați ceva ce credeți că este sănătos și cu un conținut scăzut de calorii? Mâna de pe cântar este încă neobosită? Află ce faci!

1. Cocktailuri slăbite de slăbit

Băuturile pentru slăbit arată ca un miracol. Promit să te hrănească o vreme, că pot fi beți în loc de cină. Care este surpriza ta când ți-e foame de foame de lup la jumătate de oră după ce ai băut? Aceste minuni conțin o serie de înlocuitori artificiali pentru tot ceea ce este posibil, și mai ales îndulcitori artificiali. După o doză mare de aspartan și zaharină, tractul digestiv este preparat într-o masă de alimente, care trebuie asociată în mod logic cu aceste volume de îndulcitori. Când nu îl primește, trimite un semnal sub formă de foame de lup, mănânci ceea ce ajungi și corpul nu poate arde.

Soluţie: Uită de minuni. Orice sună prea bine pentru a fi adevărat, de obicei nu este adevărat. În schimb, bea ceai verde sau alb sau bea o cafea neagră de calitate. Și, în general, mai bine evitați alimentele și băuturile cu îndulcitori artificiali. Acestea vă vor confunda complet metabolismul.

2. Ficat leneș

Ficatul este una dintre principalele fabrici de prelucrare a grăsimilor din organism. Cu toate acestea, dacă îl supraîncărcați și îl epuizați cu alcool și toxine din diete nesănătoase, acesta nu mai este capabil să își îndeplinească funcția de bază și să proceseze grăsimile din alimente. La 15% dintre dietele care nu au reușit, ficatul leneș este responsabil pentru îngrășarea. Vestea bună este că acest lucru poate fi ajutat.

Soluţie: Eliminați de pe cardul de venit alcoolul și cantitățile excesive de acizi grași saturați, care se instalează în ficat. Cu cincisprezece minute înainte de fiecare masă sau după un consum excesiv de alcool, răsfățați-vă cu o linguriță de ulei de ciulin de lapte. Este un ciulin din care se obține prin presare la rece un ficat fantastic, care influențează metabolismul, care curăță uleiul.

3. Mâncare afară

Majoritatea lucrătorilor sunt mai mult sau mai puțin condamnați să mănânce afară. Am uitat deja cum arată o porție normală și adesea mâncăm mai mult decât ne-am încărca. Ca să nu mai vorbim de ceea ce mâncăm. Selecția este trunchiată de meniul zilnic. Iar când ai paste cu busuioc și roșii uscate la soare, vei primi o farfurie care ar fi suficientă pentru cină pentru tine și prietenul tău. Și totuși nu o veți lăsa acolo! O greseala. Nimeni nu stă deasupra ta cu o privire severă și verifică dacă iei o farfurie goală de pe masă.

Soluţie: Acasă, încărcați alimentele pe o farfurie mai mică. Este un efect placebo, dar funcționează. Când mâncați afară, încercați să aveți 2/3 din legumele dvs. și 1/3 din carne sau brânză pe farfurie. Efectul omiterii sosurilor „universale” îngroșate cu făină de grâu va fi și mai mare.

4. Bacteriile intestinale

Tractul digestiv conține un număr mare de bacterii benefice din organism, a căror sarcină este de a regla alimentele astfel încât nutrienții să poată călători mai departe. Când îți lipsesc, de exemplu, pentru că ți-ai schimbat dieta, corpul durează mai mult să proceseze mâncarea și să se obișnuiască cu schimbarea. Rezultatul este de obicei constipație sau extremă opusă - diaree.

Soluţie: Pe lângă cantitatea de legume, care sunt o sursă naturală de fibre, nu uitați de lactobacili. Puteți crește numărul lor în organism nu numai prin administrarea de comprimate, ci și prin alimente care fie le conțin direct, fie le susțin activitatea. „Provocatorii” buni includ prazul, ceapa, usturoiul și bananele.

5. Creierul

Succesul oricărei diete începe cu motivația și gândirea pozitivă. Dacă doriți să slăbiți, dar sunteți convins că tot nu veți reuși, că veți eșua sau vă veți îngrasa din nou, trimiteți informații contradictorii. Acest lucru te va descalifica în lupta împotriva supraponderalității. Și ca să nu te simți atât de nenorocit, vei avea ciocolată și cheesecake

Soluţie: Spune-ți în fiecare seară: sunt frumoasă și slabă. Funcționează incredibil de bine! Trebuie să fii 120% convins de acest lucru și să gândești pozitiv. De îndată ce caruselul din capul tău se rotește în direcția corectă, vei constata, de asemenea, că de-a lungul anilor nu ai observat sala de sport care are intrare chiar lângă cafeneaua ta preferată.