8.4. 2015 7:15 Îți plac ouăle? Firuri albe și galbene la micul dejun, prânz și cină? Ouăle pentru micul dejun sunt denumite mesele campionilor! Ouăle sunt bogate în proteine și reprezintă o bază ideală pentru multe mese, chiar și sănătoase.
Sunt o sursă de vitamine A, B1, B2 și D. Compoziția albusului și a gălbenușului diferă. Gălbenușul conține puțin mai multe proteine și conține, de asemenea, grăsimi și colesterol. Proteina nu conține grăsimi.
Ouăle sunt ușor de digerat, dar cele crude nu trebuie consumate. Și pentru că ouăle sunt un fel de mâncare atât de versatil, puteți obține deserturi creative, aperitive, mese cu plumb, deserturi sau chiar cocktailuri sănătoase. Aflați despre modalitățile noastre preferate, rapide și ușoare de a vă bucura de ouă.
Oua fierte moi
Feliile de ouă fierte sunt grozave pentru salate sau sandvișuri, dar ouăle moi fierte dimineața sunt un lucru minunat. Asigurați-vă că le gătiți doar câteva minute dacă doriți un gălbenuș care respiră în mod constant.
Salata de oua
Este un sfat bun dacă nu adăugați maioneză, ci iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Stratul de salată de ouă între două felii de pâine este un plumb fără probleme.
Omletă cu ouă
Dacă trebuie să vă monitorizați nivelul de colesterol, vă puteți bucura doar de beneficiile proteinelor. Separați gălbenușul gras de ou și pregătiți o omletă sănătoasă pentru inimă.
Friptura de vita
Rupeti cateva oua crude si amestecati intr-o tigaie cu ceapa. Voi face un mic dejun satisfăcător pe o farfurie. Acest aliment este sărac în calorii. O tigaie sănătoasă este făcută din maximum trei ouă pe porție.
Ou prajit
Unul dintre cele mai frecvent fotografiate ouă este doar modificat, deoarece arată cel mai delicios. Rupt, vărsat din coajă pe tigaie, arată ca un ochi. Fript doar dintr-o parte. Pentru a face acest lucru, tăiați și prăjiți cartofii și legumele. Mňamka.
Supă de ouă
Ouăle sparte sunt fierte într-un bulion fierbinte, nu tocmai tentanți „vulcani” sau linge, dar altfel mâncare foarte gustoasă.
Ceai de ou
Ideea de a înmuia ouăle în ceai poate părea ciudată, dar este o gustare populară și sănătoasă în China. Tot ce trebuie să faceți este să înmuiați ouăle fierte în marinată în sos de soia și ceai. Este una dintre cele mai ușoare rețete pentru un zece sănătos din mers.
Nog de ou
Eggnog este un cocktail popular de sărbători, adesea împletit cu smântână și zahăr. O băutură delicioasă pentru majoritatea limbilor feminine fanteziste.
Există o mie de alte modalități de a face față unui ou gustos. Împărtășiți jocurile dvs. gourmet cu noi. Adăugați rețeta dvs. la Reţetă. Click aici.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Mod de plată - suplimente nutritive din magazinul electronic
- Acest remediu de casă te va ajuta să slăbești până la 4 kilograme într-o săptămână
- În 2018, nu va fi adăugat niciun kilometru nou de autostradă în Slovacia; Jurnalul E
- Doar o băutură energizantă În decurs de 90 de minute de la o schimbare dramatică a vaselor de sânge!
- Acesta este singurul mod corect de a trezi o orhidee mai veche și nu mai trebuie să cauți scump