Acțiune

dietă

Aclamata dietă variată este acum alfa și omega. Zvonurile conform cărora coronavirusul se va vindeca au circulat despre suficiente lichide. În orice caz, este necesar să beți lichide, să mâncați sănătos, să dormiți bine și bine.

Tânăr om de știință, Monika Wikarska, scrie o listă de vitamine și minerale care nu ar trebui să lipsească din dieta ta.

Consumul de fructe și legume este esențial dacă doriți să stocați alimente și să vizitați magazinele cât mai puțin posibil, plantele proaspete vor înlocui germenii de casă din semințe și leguminoase. Cu toate acestea, pentru prevenire, este adecvat să se completeze aceste substanțe. În timpul tratamentului, utilizarea lor este foarte benefică și chiar necesară.

Să mâncăm spirulină, minerale seleniu și zinc și vitaminele D2, D3, C, A, complexul B, E

  • Vitamina D2/D3 în prezent de la Soare nu este suficient, este necesar să-l suplimentați în doze mai mari - brusc până la 50.000 UI și zilnic 2000 UI pentru o perioadă mai scurtă. Este depozitat în corp și, dacă nu l-am luat încă, este posibil să avem un deficit. În lunile de iarnă și primăvară, radiațiile UVB nu pătrund pe Pământ, ceea ce finalizează producția de vitamina D în corpul nostru (Parekh, 2018).
  • Vitamina C nu este stocat în corp, de aceea este necesar să-l primiți constant. În caz de infecție, se pot lua până la 5 grame zilnic. Vitamina C nu poate fi supradozată, dar poate provoca greață și slăbi ușor rinichii, dar suficiente lichide pot compensa aceasta. S-a demonstrat că o doză zilnică de 3 x 1 g de vitamină C ameliorează simptomele bolii (ZhiYong, 2020).
  • Spirulina ! Un mare medicament antiviral, al cărui ingredient activ este C-ficocianina - s-a dovedit că luptă eficient împotriva virușilor precum herpes simplex, dar și HIV și gripa A, care sunt și boli respiratorii pandemice (McCarty, 2020; Murugan, 2011; Chen, 2016). Probabil că nu este nevoie să așteptați cercetarea în legătură cu COVID-19, este pur și simplu potrivit să o luați ca o prevenire. Cercetările recomandă 2000 mg zilnic.
  • Flavonoidquercetin eficient împotriva virușilor (dovedit, de exemplu, pentru adenovirus, herpes simplex și altele) - găsit în cojile și boabele de struguri, afine, vin, ceapă roșie, keli, salată, dud alb, moringa, ceai verde, fructe de pădure, ginkgo ... (David, 2016). Din nou, cercetătorii nu au reușit să investigheze coronavirusul, dar se presupune că vor ajuta împotriva acestuia.
  • Seleniu - necesar pentru funcționarea imunității împotriva virușilor în general. (Hoffman, 2008) 2 para nuci pe zi ar trebui să fie suficiente.
  • Zinc - semințe de dovleac, nuci, produse integrale, atunci când sunt completate, este mai bine în comprimate pentru supt, dar ferește-te de supradozaj
  • Vitamina A, E - legume și fructe colorate (morcovi, legume cu frunze, ...), diverse uleiuri presate la rece, semințe și nuci sunt de obicei suficiente
  • Vitamine B - Luăm majoritatea vitaminelor B din dieta noastră, dar B12 ar trebui completată de toată lumea

Sursa articolului: Facebook: wikarska.simbiotice

☣‼ ️ DESPRE CORONAVIR din punct de vedere științific ☣‼ ️ Acest articol a fost scris fără pauză în ultimele două zile. Am citit sute de ...

Postat de Wikarska simbioze joi, 19 martie 2020

Am început proiectul Action Women. Susținem toate femeile în ceea ce le umple și le face BUCURIE. Ne ajutăm în afaceri, cariere și educație.