"De asemenea, este important să se consolideze stereotipurile corecte de somn și să se trezească devreme la copii și adolescenți, somnul ar trebui să fie suficient de lung."

oferă

TASR/Webmagazin.sk, 13 mai 2020 18:06 Bratislava 10 mai (TASR) - O nouă pandemie de coronavirus face dificilă prevenirea obezității la copii și adolescenți, dar poate fi și o oportunitate pentru schimbări pozitive în comportament și obiceiurile alimentare a copiilor și adolescenților. Acest lucru a fost afirmat de președintele Asociației Slovace de Obezitate Ľubomíra Fábryová. Potrivit ei, o serie de măsuri pot fi utilizate pentru a realiza și a consolida o rutină de viață sănătoasă.

Expertul s-a referit la datele Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), potrivit cărora peste 340 de milioane de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între cinci și 19 ani suferă de obezitate la nivel mondial. Acest număr aproape sa dublat în ultima jumătate de secol. Potrivit lui Fábryová, închiderea facilităților preșcolare și școlare pentru noua pandemie de coronavirus a afectat un număr mare de copii din întreaga lume, afectând securitatea alimentară și calitatea alimentelor. Activitatea fizică a scăzut, au scăzut oportunitățile de petrecere a timpului liber și sprijinul pentru grupuri și prieteni este absent. Stereotipurile zilnice și de somn de rutină s-au schimbat, de asemenea.

Copiii obezi devin adulți obezi

Potrivit lui Fábryová, însă, situația actuală oferă posibilitatea de a urma o dietă regulată, posibilitatea de a pregăti mese de calitate acasă și de a include gustări sănătoase în meniu. „Educația copiilor, tinerilor și a părinților acestora ar trebui să se concentreze, de asemenea, pe alegerea alimentelor sănătoase și pregătirea meselor hrănitoare și echilibrate”, recomandă el.

Mâncarea de casă beneficiază și de psihicul

Potrivit expertului, încorporarea proiectelor interesante și susținerea hobby-urilor sănătoase în activitățile zilnice ale copiilor și tinerilor duce la psihoigiena necesară și reducerea stresului. "Este foarte important să rămâneți în aer curat, în activități fizice sistematice și regulate. Desigur, în regimul de a purta măști de protecție și de a respecta toate celelalte măsuri recomandate de igienă preventivă și epidemiologice", a subliniat ea.

Potrivit ei, este de asemenea important să se consolideze stereotipurile corecte de somn și să se trezească devreme la copii și adolescenți, somnul ar trebui să fie suficient de lung. Se recomandă conducerea copiilor și adolescenților la o alternanță adecvată și echilibrată a activităților zilnice individuale, cum ar fi învățarea, activitățile fizice sau odihna pasivă, inclusiv citirea literaturii. Ea a adăugat că, ca parte a optimizării modului zi și noapte, este necesar să se excludă vizionarea favorită a ecranului chiar înainte de culcare pentru copii și tineri.