încercați

Știați că puteți preveni deteriorarea printr-o prevenire adecvată? Acesta constă în mai mulți pași importanți și nu ar trebui să subestimați niciunul dintre ei. Primul, cel mai de bază, este o vizită la medic. Mai ales dacă nu crezi că auzi la fel de bine ca înainte. Atunci este necesar să aflăm ce fel de problemă este. Medicul urechii poate auzi ...

Știați că puteți preveni deteriorarea printr-o prevenire adecvată? Acesta constă în mai mulți pași importanți și nu ar trebui să subestimați niciunul dintre ei. Primul, cel mai de bază, este o vizită la medic. Mai ales dacă nu simți că auzi la fel de bine ca înainte. Atunci este necesar să aflăm ce fel de problemă este. Un medic pentru urechi poate examina în profunzime sistemul auditiv și adesea elimină problema înainte ca aceasta să provoace o deteriorare a calității vieții. Dacă problemele nu sunt grave, vă puteți ajuta, de asemenea, după cum urmează:

Igiena este alfa și omega

Multe probleme de auz sunt cauzate de sebum care se acumulează în canalele urechii. Este necesar în cantități mici, deoarece are un efect hidratant și antibacterian, astfel încât urechile noastre să ne protejeze. Conductele pot fi curățate de obicei singure, dar uneori se poate forma un nodul gras în ele, provocând pierderea auzului. Din când în când, poate genera chiar un sunet asemănător inelului (tinitus). Puteți face față unei astfel de probleme foarte ușor datorită câtorva picături de ulei mineral, pentru bebeluși sau glicerină, aplicat direct pe ureche.

Trompa lui Eustache înfundată

Nu numai că canalul urechii este înfundat, ci și tubul Eustachian poate provoca o problemă. Este legătura dintre nazofaringe și urechea medie, care este cel mai adesea înfundată cu mucus în timpul răcelilor sau alergiilor. Înfundarea poate duce la dureri ale urechii și afectarea auzului. Uneori vă puteți ajuta cu următorul truc:

  • Încercați să închideți gura și să vă înfundați nările.
  • Apoi suflă ușor ca și cum ai vrea să-ți suflăm nasul.
  • Este important ca nările să fie ținute ferm și ca presiunea aerului să fie generată încet și uniform.
  • Obrajii nu trebuie umpluți cu aer.
  • Datorită acestui truc, se creează o suprapresiune a aerului în nazofaringe, care deschide trompa lui Eustachian.
  • Cu toate acestea, căscatul sau guma de mestecat pot ajuta, de asemenea.

Sfatul nostru pentru un eveniment interesant: HEX 30/CÂND SUNTEM CU TINE 2019

Exerciții fizice și auditive

Poate suna ciudat, dar activitatea fizică poate avea și un efect pozitiv asupra auzului nostru. Dacă doriți să îl mențineți într-o formă bună, ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor cardio. Acestea susțin aportul de sânge către toate părțile corpului, inclusiv urechile. Cu toate acestea, ar trebui să vă tratați și urechile cu exerciții speciale de auz.

Sunt despre identificarea surselor de sunet din jurul nostru și practică foarte simplu: stai pe o bancă pe o stradă aglomerată sau într-o grădină plină de animale, închide ochii, alege un sunet din tot ceea ce auzi și încearcă să identifici unde vine din. Acest mod de a practica auzul are și efecte meditative. Calmează respirația și îmbunătățește concentrarea.

O mulțime de antioxidanți

Pe lângă igienă și exerciții fizice, dieta este importantă și pentru menținerea auzului sănătos. Motivul sunt antioxidanții care luptă împotriva îmbătrânirii în general. Alimentele favorabile includ pește (hering, somon, păstrăv), nuci și semințe, cereale integrale și toate fructele și legumele proaspete. Niacina, care se găsește în mai multe fructe și nuci, promovează, de asemenea, fluxul de sânge către urechi, deoarece dilată ușor vasele de sânge mici.

Atenție la zgomote puternice

Încercați să reduceți volumul atunci când ascultați TV sau radio. Acolo unde nu puteți evita sunetul intens, utilizați dopuri pentru urechi. Amintiți-vă că o vizită regulată la evenimente cu producția de muzică tare nu este cu siguranță bună pentru auzul dvs.

Aparatul auditiv nu este o rușine

Dacă auzul dvs. s-a deteriorat și medicul vă recomandă un aparat auditiv, nu rezistați. Prejudecățile sunt complet inutile. Acest mic dispozitiv electronic este un instrument de neprețuit pentru persoanele cu dificultăți de auz. Veți fi surprins cum vă poate îmbunătăți viața.

Ați mai încercat vreun exercițiu auditiv?? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.