vară

Sezonul costumelor de baie este chiar după colț, ați auzit de o dietă cu banane, de o dietă pentru alte două zile sau de o dietă paleolitică, de exemplu? Mai ai timp să începi, nu este niciodată prea târziu. Cel mai important lucru este să începi și să perseverezi, să nu termini cu primul eșec. Corpul tău trebuie să înceapă corect pentru a funcționa corect.

Noile modele de costume de baie ne-au dat cu ochiul în toate reclamele, revistele și mall-urile în ultima săptămână. Cei mai mulți dintre noi suntem încă nemulțumiți de silueta noastră. Sezonul costumelor de baie este îngrijorat și ar dori să schimbăm în grabă ceva pentru fiecare dintre noi, dar cum să-l realizăm? Mai întâi trebuie să-l organizezi în tine, în capul tău. Găsiți obiective reale pe care doriți să le atingeți și mâniați-vă cu voi înșivă. Cel mai bun lucru este să-ți schimbi stilul de viață, fără el nu poți face nimic. Începeți să mâncați de cel puțin cinci ori pe zi și urmați un regim adecvat de băut. Există multe diete peste tot și acestea devin o tendință de modă pentru mulți oameni. Dar ce zici de o dietă când mănânci ca banane preistorice sau dulci?

Meniul demonstrativ

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, 1 ou, 1 banană
Al zecelea: iaurt alb cu banane
Prânz: 100 g file de pește prăjit, ierburi, 1 banană
Olovrant: 5 runde de banane uscate
Cina: salată de legume, 1 banană

Sau, de asemenea, numită ca dietă în fiecare zi, în timpul căreia se spune că pierderea este crescută 5 kg pe lună. Aceasta este o dietă pe termen lung, care funcționează foarte bine și se bazează pe limitarea aportului caloric zilnic. Ea a introdus această dietă în lumea Dr. Krista Váradyová. Deoarece este un regim alternativ, organismul nu este obișnuit cu un aport caloric redus și, dimpotrivă, poate arde foarte eficient în timpul activităților. Datorită acestui fapt, este mai ușor să mențineți greutatea chiar și atunci și să evitați așa-numitul Efectul yo-yo. Această dietă se bazează pe alternanță zile pare și ciudate. Tu alegi care va fi dieta ta și va fi cea uniformă. Mănânci în aceste zile maxim 500 de calorii. În zilele impare, puteți mânca orice cantitate din tot. Este important să rețineți că, dacă vă este foame într-o zi de dietă, nu va fi mai bine să vă umpleți de mâncare într-o zi ciudată, pentru că atunci nu vă veți putea mișca. Nu veți obține un rezultat atât de bun. Cum protejați numărul de 500 de calorii (500 de calorii = 2,0925 kilojoule)? Barele de calorii sunt grozave și doar pentru a vă face o idee, 500 de calorii sunt 5 banane de dimensiuni medii. Ca și în cazul tuturor dietelor din nou, aveți regim adecvat de băut iar în ziua dietei, pregătește meniuri astfel încât să poți urma această dietă.

Meniul demonstrativ

Mic dejun: friptură de vită cu slănină, legume
Al zecelea: salată de fructe cu semințe și ulei
Prânz: friptură de vită cu salată de legume
Olovrant: o mână de nuci
Cina: somon la grătar cu salată de legume