Sex, somn, energie. Toate acestea se pot schimba timp de o lună fără alcool. Provocările pentru ianuarie uscat au fost urmate de mulți britanici din 2013. Înseamnă că nu se bea o picătură de alcool în prima lună a anului. Cotidianul francez Le Figaro a scris despre efectele benefice ale acestei abstinențe.

oferim

Ianuarie uscat în Marea Britanie, Tourneo Minérale în Belgia. Cele două evenimente, care au loc în ianuarie și februarie, au în comun faptul că nu beau alcool o lună întreagă. Puteți configura o aplicație pe telefonul dvs. smartphone pentru a afla ce trebuie să faceți, pentru a descoperi rețete pentru cocktailuri și pentru a vă alătura milioanelor de britanici care participă la eveniment în fiecare an. Un studiu al Universității Sussex confirmă că această inițiativă merită. „O lună este suficientă pentru a vedea efectele benefice asupra fiziologiei și sănătății”, a spus Mickaël Naassila, președintele Societății Franceze pentru Tratamentul Alcoolismului.

Studiul subliniază că, după o lună de abstinență, o persoană câștigă un control mai bun asupra consumului de alcool, simte un aflux de energie și îmbunătățește calitatea somnului. În ceea ce privește calitatea vieții, observăm un efect pozitiv global dacă bem mai puțin. Atunci când ne reducem consumul de alcool sau ne oprim deloc de băut, acesta are și un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a funcției sexuale.

Potrivit unui studiu britanic, mai mult de fiecare al doilea participant, după o lună de abstinență, a observat o îmbunătățire a calității pielii și a pierderii în greutate. Dermatologul Elisabeth Berrissoul explică faptul că băuturile alcoolice acționează ca un diuretic și pot contribui astfel la aspectul plictisitor al pielii, ridurile din jurul ochilor și reducerea elasticității pielii.

Băuturile alcoolice conțin și calorii, șapte calorii pe gram de alcool. Dacă îl consumăm, crește glicemia și producția de insulină. Dacă bem alcool permanent, acesta poate contribui la dezvoltarea rezistenței la insulină. Acesta este unul dintre factorii de risc pentru steatoză, deteriorarea țesutului hepatic care duce la steatoză.

Pe scurt, fiecare consum de alcool prezintă un risc pentru sănătate. Fie că suntem băutori mici sau mari, este întotdeauna mai bine să reducem consumul de alcool. O campanie ca ianuarie sec britanic ne face să credem că consumul de alcool nu este normal. Este necesar să ne gândim la asta așa cum ne-am gândit la fumat, deoarece orice băut nu este lipsit de riscuri pentru sănătate.

Mickaël Naassila subliniază că un ianuarie sec, care se repetă în fiecare an, nu poate fi inutil. Potrivit Agenției Franceze de Sănătate Publică și Institutului Național al Cancerului din Franța, se recomandă ca bărbații și femeile să nu bea mai mult de două pahare de vin pe zi și nu mai mult de zece pahare pe săptămână.