Data este adesea uitată de mulți și ocupă pe bună dreptate o poziție de lider în clasamentul celui mai sănătos fruct. Nu suntem obișnuiți să-l consumăm în mod regulat, unii chiar se bucură de ele doar din când în când. O greseala!

mănânci

Datele pot fi considerate fructe uitate. Preferăm merele, bananele sau citricele. Când există posibilitatea de a le consuma, este de obicei de Crăciun. Cu toate acestea, ar trebui să aveți curmale pe o farfurie în mod regulat. Bucurați-vă de cel puțin 3 bucăți de ciocănitoare!

Acest fruct este plin de substanțe sănătoase care furnizează corpul uman într-o asemenea măsură încât nu va mai avea nevoie de vitamine sau minerale în plus. Sunt o sursă bogată de cupru, potasiu, fibre, mangan, vitamina B6 și magneziu.

Vor corecta indigestia

Puțini oameni știu că sunt minunați pentru sănătatea tractului digestiv. Ele pot pune digestia în ordine și pot ajuta cu probleme de sănătate neplăcute, cum ar fi. constipație și intoleranță la gluten. Puteți ajunge la ele chiar dacă aveți o golire neregulată. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre, care ajută la mutarea alimentelor în intestine. De asemenea, pot face față bolilor periculoase. Acestea reduc riscul de cancer de colon și sunt excelente pentru tratarea hemoroizilor.

Acestea reduc riscul bolilor de inimă

Conținutul ridicat de magneziu este responsabil pentru ameliorarea durerii, care are un efect antiinflamator. Acestea reduc umflarea și chiar inflamația în artere. Acest lucru va inversa riscul bolilor de inimă! Acestea vor fi, de asemenea, apreciate de cei care luptă împotriva unor inflamații, dar și de alții care suferă de boala Alzheimer, artrită și alte boli.

Vor ajuta în timpul sarcinii

Totuși, ceea ce este interesant este faptul că acestea susțin cursul final al sarcinii și, ulterior, ajută la scăderea în greutate după sarcină. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat la Institutul UST, care a examinat în ce măsură ciocănitorii ajută la naștere. 69 de femei au luat parte la cercetare. Sa dovedit că, dacă femeile au mâncat acest fruct în ultimele 4 săptămâni înainte de naștere, evoluția sarcinii a fost mai bună.

Ei îți vor salva viața?

Se știe că magneziul ajută la scăderea tensiunii arteriale. Deoarece ciocănitorii au binecuvântat, sunt excelenți pentru această problemă de sănătate. La rândul său, potasiul are efecte benefice asupra inimii și îl ajută să realizeze mișcări ritmice regulate. Previne chiar și un accident vascular cerebral care se termină adesea fatal. S-a constatat că 100 mg de magneziu pe zi, pe care îl obțineți din curmale, reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 10%. Cercetarea care a ajuns la această concluzie a fost publicată și în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Datele au și alte efecte miraculoase! Vitamina B6 conținută în acest fruct gustos contribuie la o mai bună funcționare a creierului. Unul a îmbunătățit concentrarea și își amintește mai multe lucruri. Datele îți mențin mintea ascuțită și ești gata să înveți noi cunoștințe.