Efectul exercițiului fizic asupra persoanelor cu aceleași gene și creștere

de Martina Strihová

Potrivit unui nou studiu care evidențiază beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea noastră, aceiași gemeni din Finlanda, care au început cu aceleași activități sportive și fizice ca și tinerii, dar pe măsură ce adulții au dezvoltat obiceiuri de exerciții diferite, au construit în curând corpuri și creiere complet diferite.

dacă

Determinarea impactului exact pe termen lung al exercițiului asupra oamenilor este surprinzător de dificilă. Majoritatea studiilor de exerciții mari se bazează pe chestionare sau interviuri și dosare medicale pentru a deduce efectele exercițiului. În timp ce aceste studii epidemiologice sunt importante și convingătoare, ele nu pot dovedi că exercițiile fizice determină modificări ale sănătății, ci doar că persoanele care fac mișcare pot fi mai sănătoase decât cele care nu fac acest lucru.

Și exercițiile fizice depind și de genetică și educație. Genele ne afectează capacitatea de rezistență înnăscută, modul în care merg diferite tipuri de exerciții și așa mai departe. Mediul în care am crescut are, de asemenea, o mare influență.

De aceea acest studiu este atât de valoros. Gemenii au același ADN. Dacă au fost crescuți în aceeași gospodărie, au o creștere similară. Studiile anterioare au descoperit că unii gemeni identici mai în vârstă, ale căror obiceiuri de exercițiu au început să difere în timp, au avut tendința de a îmbătrâni diferit, cu un risc mai mare de sănătate precară și de moarte mai timpurie la un gemeni sedentar.

Dar niciun studiu nu a examinat gemenii tineri și efectul diferitelor exerciții asupra sănătății lor. Astfel, în acest nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Jyvaskyla și alte instituții finlandeze au apelat la o bază de date extinsă finlandeză despre gemeni, care conținea răspunsurile gemenilor la un chestionar despre starea lor de sănătate și starea de sănătate, începând cu cuplurile de la vârsta de 16 ani și repetat la fiecare câțiva ani mai târziu.

Cercetătorii s-au uitat la gemenii identici tineri la începutul și la mijlocul anilor 20, ale căror obiceiuri de exercițiu au început să difere semnificativ după ce au plecat de acasă. Acești gemeni nu erau ușor de găsit. Majoritatea cuplurilor și-au păstrat obiceiuri de exerciții extrem de similare, în ciuda faptului că trăiesc separat.

În cele din urmă, cercetătorii s-au concentrat asupra a 10 perechi de bărbați de gemeni identici, dintre care unul a exercitat regulat, iar celălalt nu, de obicei din cauza muncii sau a presiunii familiale. Conform chestionarelor, diferențele în exercițiile lor s-au produs mai ales în ultimii 3 ani. Cercetătorii i-au invitat pe gemeni în laboratoare și au măsurat capacitatea de rezistență a tinerilor, compoziția corpului și sensibilitatea la insulină pentru a determina sănătatea lor fizică și metabolică. Cercetătorii au scanat, de asemenea, creierul fiecăruia dintre gemeni și au comparat rezultatele gemenilor.

Acești gemeni identici genetic s-au dovedit a arăta surprinzător de diferiți sub piele și craniu. Desigur, gemenii sedentari au avut o rezistență mai mică, un procent mai mare de grăsime corporală și semne de sensibilitate la insulină, semnalând apariția problemelor metabolice.

Interesant este faptul că gemenii aveau de obicei o dietă foarte asemănătoare indiferent de exercițiile fizice, deci era puțin probabil ca sănătatea lor să fie afectată de alegerile alimentare.

De asemenea, creierul gemenilor diferea. Gemenii activi au avut mult mai multă substanță cenușie decât gemenii sedentari, în special în zonele creierului care recomandă mișcarea și coordonarea.

„Se consideră că toate aceste diferențe în corpul și creierul tinerilor s-au dezvoltat de-a lungul câtorva ani scurți de exerciții fizice diferite, subliniind cât de rapid și energic exercițiile fizice pot afecta sau nu sănătatea”, a spus dr. Urho Kujala, profesor de sport și fizică Medicină. "Rezultatele sugerează cu tărie că diferențele în obiceiurile de mișcare ale gemenilor au cauzat diferențe în corpul lor.".

Constatarea indică, de asemenea, acest lucru genetică și mediu "nu trebuie să fie" fatale,În ceea ce privește obiceiurile de exercițiu, spune dr. Kujala. Pentru acești gemeni, indiferent dacă genele și copilăria le-au împins să facă exerciții fizice în mod regulat sau să se întindă pe canapea, unul dintre cupluri a depășit întotdeauna aceste ipoteze (fie în bine, fie în rău) și a făcut contrariul.

Ceilalți dintre noi putem face la fel. Deși ADN-ul și creșterea noastră ne încurajează să nu mergem la sală, ne putem „mișca mai mult” și ne putem îmbunătăți corpul și creierul rapid și substanțial pe baza acestui studiu.

De tip vitarian

Există multe sporturi din care să alegi. Alegeți ceea ce vă place sau faceți tururi în mai multe sporturi, mișcați-vă regulat și de preferință în fiecare zi.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.