Ouăle sunt considerate de către bărbați o sursă sănătoasă, gustoasă și naturală de proteine. Cu toate acestea, depunerea unui ou înseamnă nu numai construirea mușchilor, ci și susținerea întregului organism. Literal de la călcâi până la rădăcinile părului.

Gândire mai bună
American Journal of Clinical Nutrition a constatat că bărbații care au consumat cel puțin un ou pe zi au avut rezultate mai bune la testele de IQ decât cei care nu au consumat ouă. Ouăle sunt o nutriție foarte eficientă pentru creier și o protejează de decăderea în timpul îmbătrânirii. Nu numai că te vei gândi mai bine, dar și mai mult.

dacă

O vedere mai bună
Nu este vorba de morcovi, ci de ouă. Conform cercetărilor, ouăle conțin luteină, care este un important carotenoid esențial pentru sănătatea pielii și a ochilor. Luteina vă protejează de cataractă și de degenerescența musculară legată de vârstă. Veți avea o vedere mult mai bună decât bărbații care mănâncă salată de morcovi în loc de friptură.

Dinți și oase mai bune
Ouăle se plătesc și pentru un zâmbet frumos și astfel încât să nu-ți rupi picioarele de fiecare dată când aluneci pe gheață. Ai nevoie de vitamina D, care ajută organismul să absoarbă mai bine calciul. Un ou mare conține 50 de unități internaționale de vitamina D3 și concentrația sa ridicată se găsește în gălbenuș.

Imunitate și păr mai bune
Ouăle sunt o bombă de salvare atât de mică pentru păr, piele și sistemul imunitar. Motivul este vitamina B. Acesta susține procesele din organism care vă împiedică să suferiți de răceala clasică și, în același timp, celula B susține aspectul frumos și tineresc al pielii și părului.

Susții sistemul cardiovascular
Ouăle au fost deseori acuzate că au crescut colesterolul și că au semnat astfel o stare proastă a sistemului cardiovascular. Și opusul este adevărat. Studiile au arătat că fosfolipidele conținute în ouă reglează absorbția colesterolului în organism și reduc inflamația. Un alt studiu realizat de o universitate din estul Finlandei a arătat că consumul unui ou pe zi nu a cauzat boli coronariene sau riscul bolilor cardiovasculare.

Sprijiniți cărămizile de pe abdomen
Problema cu o burtă frumoasă și sexy nu este adesea muschii abdominali lipsă, ci excesul de grăsime. Prin urmare, trebuie redus și vor apărea și mușchii. Ouăle te vor ajuta. Nu doar proteinele care susțin creșterea masei musculare. Studiile au constatat că consumul de ouă la micul dejun duce la mai puțin prânz. Deci lucrezi mai puțin și petreci prânzul seara. În plus, o dietă bogată în proteine ​​mărește metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii.