Chiar și în copilărie, bunica mea pregătea adesea o salată cu morcovi rasi, mere și nuci. Astăzi le putem găsi în aproape fiecare fel de mâncare. Din acest motiv, vă vom spune beneficiile acestor nuci, dar și modul în care ar trebui să le utilizați.

nuci

  1. Nucul activează și normalizează funcția creierului. Acestea conțin magneziu și acizi grași omega-3, care ajută să facă față stresului mental. Prin urmare, nu ar trebui să ezitați să vă suplimentați dieta cu nuci sau nu. Oricine se confruntă cu probleme logice și alte activități mentale intense, cum ar fi lucrătorii de birou, studenții și elevii, nu ar trebui să uite de nuci și să le facă parte din dieta zilnică. Nucile afectează în mod semnificativ dezvoltarea memoriei sau inteligenței și stimulează, de asemenea, procesele neurochimice din creier.

Ce faci cu nucile? 😊 #orechy #orech #vlasskeorechy # nuci # nuc # nuci # nuci # nuci # proteine ​​# proteine ​​# plante #rostlinnastrava #vegan #govegan #veganobchod #veganobchodcz #veganfelicity #plantbased #bezodpadu #zerowastelings # biz #veganczechrepublic #veganworld @veganfelicity @ veganobchod.cz @veganobchod 🍀www.veganobchod.cz🍀

108 aprecieri, 5 comentarii - Vegan Felicity (@veganfelicity) pe Instagram: „Ce faci cu nucile? 😊 # nuci # nuci #vlasskeorechy # nuci # nucă ... "

  1. Influența nutrienților din nuci asupra metabolismului uman și a activității tractului gastro-intestinal are rezultate pozitive pe termen lung. Aceste nuci pot atenua efectele disbacteriozei, precum și normaliza toate funcțiile digestive.

  1. Consumul zilnic de nuci poate reduce semnificativ riscul apariției diabetului și a diferitelor tipuri de cancer, deoarece previne dezvoltarea celulelor canceroase maligne. Dacă știi că ai predispoziție la cancer, nu uita să mănânci nuci!

  1. Dacă începi să mănânci nuci cel puțin o dată pe zi, sistemul tău cardiovascular va fi cu siguranță recunoscător. Nucile întăresc pereții vaselor de sânge, stabilizează tensiunea arterială și activitatea mușchiului inimii. Aceste nuci conțin mult fier și, prin urmare, previn anemia.

Dar beneficiile nucilor pentru corpul unei femei stau în fitohormoni, care conțin o cantitate relativ mare. Acești hormoni ajută la întărirea unghiilor, precum și la creșterea părului.

Și, deși beneficiile nucilor sunt incontestabile, rețineți că consumul lor excesiv se va reflecta în aspectul siluetei dvs. Faptul este că conținutul caloric al acestor nuci este relativ ridicat și chiar și 30 g pe zi vă pot afecta în mod semnificativ silueta.

Făină de ovăz din fulgi de ovăz cu caise, garnisită cu iaurt alb și nuci #ovesnevlocky #kasezovesnychvlocek #merunky #mleko #bilyjogurt #leto #tvujjinyrok #hubnemeskatchabou #vlasskeorechy #domaci #hubnemedoplavek

4 aprecieri, 0 comentarii - Miška Škobrtalová (@ michaela.skobrtalova) pe Instagram: "Făină de ovăz din fulgi de ovăz cu caise, garnisită cu iaurt alb și nuci"

Nucile ajută și la insomnie și stres. Dacă simțiți oboseală constantă, încercați să adăugați mai mult somn în viața dvs. și mai multe nuci în dieta dumneavoastră.

Amintiți-vă că nucile au, de asemenea, un impact major asupra sănătății bărbaților. Nu uitați să adăugați din când în când câteva nuci la salatele preferate ale soțului dumneavoastră!